恐惧还是焦虑？（1075）

漯河焦点中期一班凡尘疏离

读《你好，焦虑分子！》第一章的第一小节，标题就是“恐惧还是焦虑？”内容是区别恐惧和焦虑两种情绪。

有人说，焦虑就是恐惧，不对，焦虑和恐惧关系很密切，但二者是有区别的。

本小节中有实例也有理论，但例子有点长，理论又有点拗口，我根据自己的理解，把二者区分一下。

恐惧，是面对真实出现的危险而产生的心理反应。

焦虑是对想像出来的危险（书中说说“对危险有所预料”）产生的恐惧反应。

换中说法，产生恐惧的危险就在眼前，而产生焦虑的危险，却在脑子里。

比如，我小时候很怕狼，（其实我从没有在野外看见过狼，只在动物园和电影电视中看见过。）但老是听大人们讲狼咬死小孩儿的事。所以，提起狼我就特别害怕——是我印象中最恐惧的事。

当时，去我姥姥家要路过一个河沟，据说那个河沟里出现过狼。每次走到那里我就特别紧张，总觉得有无数狼的眼睛在盯着我，随时会跳出来把我叼走。即使跟大人一起，我也害怕得冒冷汗。我不敢说出来，好像一说狼就来了。只是一边加快脚步，一边不停地四处看着有没有狼的影子。

我一直以为那就是恐惧，现在明白了，按照书中的说法，我那只是焦虑。如果真的有一匹狼站在我的面前，呲牙咧嘴地要咬我，那时候我的反应才算得上恐惧。（亏得老天保佑，我没有遇到这种情况，否则我一定要吓晕了。）

再比如，孩子某一次考试成绩下滑了，父母就感到了危险——这次成绩下滑，会导致以后成绩继续变差，考不上好高中，考不上好大学，孩子一辈子生活的不好——因此产生焦虑情绪。

而实际上，偶尔成绩下滑是正常的。说不定孩子成绩下滑自己获得一个教训，会找出一直隐藏的学习方面的漏洞，以后会学的更好，成绩会有更大的提高，岂不是坏事变成了好事？

这样一想，父母还会焦虑吗？

由此看来，焦虑多是想像出来的，认识到这一点，或许会让焦虑情绪减轻一些。