作为父母，我们要全然无条件地爱孩子，
那怎么做能带给孩子快乐？
快乐背后的科学道理是什么？
尽管知道了道理，养育孩子时还是想发火，我该怎么办？
今天，让我们一起来寻找答案吧！
一、怎么能带给孩子快乐？
你觉得父母能什么让孩子感到快乐？
丰盛的食物？
名牌的衣服？
精美的玩具？
宽敞的房子？
优质的学校？
带孩子游山玩水？
等等这些能让孩子快乐吗？
答案是不一定。
那什么才能带给孩子快乐呢？
答案：快乐的父母能带给孩子快乐。
父母是快乐的，孩子的世界才能充满阳光。
若父母不快乐的话，培养孩子的过程当然就不会很顺利，孩子也肯定不会快乐。
妈妈是家庭的灵魂，妈妈快乐，全家快乐，妈妈焦虑，全家焦虑。
一位愤怒的妈妈，会让孩子恐惧，孩子长大没有安全感。
一位强势的妈妈，会让孩子没有主见和自信。
一位爱唠叨的妈妈，会让孩子心里有负担。
一个情绪不稳定的妈妈，是家里的黑洞，吞噬孩子的生命力，给孩子的一生带来阴影。
妈妈快乐，是对孩子最好的教育。
作为女性，我们要无条件的接纳自己，不管自己做得好还是不好。
从现在开始，我们要多多欣赏自己、肯定自己、赞美自己。
从现在开始，我们不断地去觉察，去学习，不断地提升自己。
从现在开始，我们要爱好自己，主动去改变和改善现在的生活。
当我们学会爱自己的时候，我们内在的爱就会充盈。
爱满自溢，自然而然，我们就会将更多的爱流淌给孩子。对孩子又温柔又平和。
美国心理学家大卫.霍金斯的研究成果——霍金斯能量层级图上也表明：爱，是振频很高的能量。
伙伴们，可以看看自己处在哪个层级上？
这里的爱，不是指大众媒体的爱，占有欲望、控制、瘾癖、色情等。
而是指无条件和永恒的爱，是生命的本能，是存在的自然状态。
这里的爱，不是散发于头脑，而是散发于心。
这里的爱，是自我的扩展，专注于成长和积极美好的事物。
这里的爱就是我们对自己和孩子的爱。
因此，要想爱孩子，我们要先爱自己，拥有爱的能量。
只有父母快乐了，才能给爱传递给孩子，孩子才能感到快乐。
二、快乐背后的科学密码：A10神经及激素
上面我们谈了要想孩子快乐，前提是父母自己要先快乐。
那人体感受到的快乐是如何产生的呢？
让我们来了解一下快乐背后的科学道理吧。
A10神经
整个人脑中有近1000亿个神经元，其中有一根被称作A10神经的快感神经。
A10神经的发现者是美国加利福尼亚工科大学的詹姆斯·奥尔兹教授。
A10神经的神经纤维从脑干发出。
在近千亿的脑神经元中，它是唯一一 条全线贯通脑干的下丘脑（爬行脑、控制非随意行为的地方，比如调节心跳、呼吸）、大脑边缘系统（哺乳脑，产生“情绪”作用的地方）、大脑新皮质（新脑，智能的核心，发挥“认知和思维”作用的地方）三部分的神经。
由于他的四通八达，它参与从低级到高级的生理功能，激发的机能也是从低级到高级，从原始的欲望到崇高的道德。
A10神经支配人的创造力、意识、精力、记忆、感情，起到激发机能的作用。
A10神经一旦被激活，人就会情绪高涨，干劲十足，思维敏捷，记忆力明显增强，产生无比的快感。
当我们心情愉快地从事某项工作时，肯定就是这根神经在起作用。
两类激素——多巴胺、β-内啡肽
那A10神经是怎么工作的呢？
脑神经要通过胶质细胞（神经传导物质）来提供营养和支持。
这要提到两类激素——多巴胺、β-内啡肽。
多巴胺是A系列神经的介质，一种神经传导物质。
是由A8神经到A10神经分泌出来的，其中分泌量最大的是A10神经。
而掌控A10神经的关键性物质是脑内吗啡，即β-内啡肽。
这两类激素都能激活A10神经，使人们得到了快感和其它许多机能。
多巴胺系统是外部刺激产生快感的系统。
比如运动、赌博、得到意外之财、获得权势等，都会刺激分泌多巴胺，使人产生快感。
它使我们的精神更加振作。
当我们精力充沛时，脑异常地活跃，不断地分泌这种物质，它是激发人热情干劲的激素。
多巴胺分泌出来后，若是消耗过量，人就会明显感到力不从心，精疲力竭。
后来人们发现，人在进入放松状态与快乐状态的情况下，会产生一种叫β-内啡肽的激素（脑内吗啡）。因此也被成为“快乐激素”。
它能在刹那间改变大脑的作用。
人类的潜能正与这种激素有关系。
研究表明，每当人体多分泌27%的β-内啡肽，人体生长激素含量也会随之提高87%，帮助睡眠和细胞的修复。
实际上它具有任何药物都无法媲美的、了不起的自我治愈力。
脑内吗啡系统，产生的快感才是真正的幸福感。
脑内吗啡可以由内在的原因产生，不像多巴胺仅由外界刺激产生。
所以，我们要获得快乐与幸福，主要方向应该是充分利用脑内吗啡系统。
专家认为，有氧运动能促进大脑分泌内啡肽。比如，跑步、健身操、登山、游泳、球类运动等。
研究还发现，乐观态度、宽容之心、冥想、散步、瑜伽，等等，也能促进内啡肽的分泌。
我家的两个孩子，从会走路开始，每天除了吃饭、睡觉之外，大部分的时间都在户外玩耍，尽量让他们多活动。
现在上了小学，均参加了校运动队，大宝在足球队，小宝在棒球队。
每天除了正常的体育课外，校队队员会有1-1.5小时的额外训练。
这种长期的体育锻炼，对他们的大脑发育，保持良好的精神状态都是有好处的。
除了上面的两类激素，大脑还能产生其他的活力激素。
当然，激素中既有对人脑中发挥积极作用的物质，也有发挥负面作用的物质。
人在感到不安、深感压力的时候，大脑会分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素。
它们能削弱人类的能力。
如果长时间的压力过大，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，也会造成记忆力衰退，思维不严密等等，让大脑功能变得糟糕。
上面有关于A10神经及激素，说得比较详细。
就是想让伙伴们知道，父母对孩子说的每一个词语都不单单是语气、心情的问题，而是与孩子头脑的功能、能力、性格的成长与形成息息相关。
父母和孩子均感到快乐时，大脑中益性激素就会被释放出来，孩子就变得活力四射，干劲满满的。
孩子不快乐时，大脑中的毒性激素也会立刻分泌出来，大脑就无法好好地工作。
训斥教育这样的行为，让孩子的干劲、活力丧失。
孩子的心中若是充满了愤怒、强烈的不满、不安、恐惧等情绪的话，其心灵就无法健康成长，智能的成长就会显现出停滞状态。
三、养育孩子时想发火怎么办？
从上面我们了解到快乐非常重要。
无论何时何地，我们都要努力保持一种平静的心态。
有的伙伴们会说，道理虽然很简单，但做到真的真的很难！
是的，人的基本情绪是天生就有的，正常人都会发火，都会有负面情绪的时候。
但咱也不能经常发火，经常发火不仅对孩子有负面影响，对自己、对家庭关系也有损害。
那咱们就来说说调节情绪的两个小妙招：
要学会按下暂停键
当你觉得马上要失控时，可以给自己按下暂停键，换个环境，冷静下来。
如果让情绪脑（情绪小恶魔）占据主导地位，你就变成了自动模式的机器，就像神经反射一样去激发反应。
所以你应该及时抽身出来，告诉孩子：“我现在很生气，我要去冷静一下”。这就打断了自动模式。
你可以深呼吸几次，等情绪脑冷静，理智脑恢复（快乐小天使），再跟孩子沟通。
有的家庭，使用的是：冷静角。
要失控的时候，父母和孩子都到自己的房间或者固定的地方，去平静一下。
在我家，我经常让孩子给我按暂停键。
我和孩子讲，每个人心中都住着两个小人——情绪小恶魔、快乐小天使。
妈妈生气时，就是情绪小恶魔想要出来了。
妈妈生气想继续下去的时候，让孩子提醒我：“妈妈，你等一等，冷静一下”。
这一招还真管用，我听着孩子稚嫩的声音，有时候还会噗嗤笑出来。
这就是借助孩子给我按了暂停键。
你也可以试一试。
换个角度看问题——ABC情感模型
有位哲学家曾说过，人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。
这个说法启发了心理学家阿尔伯特·埃利斯，埃利斯被称为认知行为疗法的创始人之一。
艾利斯受此启发，提出了ABC情感模型。
咱们来看看这个ABC情感模型吧。
A是什么？A是我们经历的事情。
B是什么？B是我们对这件事情的理解，是我们的信念或想法。
C是什么？C是我们根据自己对事物的理解，产生的情绪或行为反应。
你是不是认为C是直接从A来的，也就是说，你是不是觉得自己的情绪是直接由经历过的事情引发的？
不是的，C是从B那里出来的。
在很多情况下，我们很难影响A，但在大多数情况下，我们是可以改变B的，而B能够直接影响到C。
而C决定了我们的生活质量。
通过改变B，我们就能改善自己的人生。
但我们怎么才能改变B呢？
我们要经常省察我们情绪背后的信念系统。
通俗的说，我们要学会换个角度看问题。
举个简单的例子：
忙了一天的工作，你精疲力竭地回到家，看到孩子们在客厅的地上摆弄了一堆的瓶瓶罐罐、还有一滩水在地上。
你爱干净整洁，见不得这乱糟糟的场面，结果你就破口大骂：“老妈在外累了一天了，哪有精力收拾屋子；你个兔崽子还在屋里糟蹋，赶紧给我收起来！”
结果可能引起孩子的抗拒，就是不配合你。
看到这个情景的时候，你如果这样说，“宝贝，你又在玩什么好玩的游戏呢？”
孩子说：“妈妈，我在做实验，......”
“宝贝，你真是一个动手能力很强的小家伙，说不定你以后就是一个发明家呢！你结束后，记得给地面收拾一下哟。妈妈还有一个小建议，以后玩水的游戏，在卫生间玩，好吗？”“好勒！”
孩子很开心配合。
同样的一件事情，
妈妈的第一个想法，可能会带来孩子的抗拒和不良行为的加剧。
第二个想法，赢得了孩子的配合，还有可能保持孩子的好奇心和激发孩子的创造力。
表面上，是孩子的某个言行刺激导致了你的脾气失控。
但实质上，是你自己的想法，让你选择了不恰当的方式来面对和处理孩子的言行。
和孩子没有必然联系，你发不发脾气，他都在那里。
如果一个人从来不冲孩子发火，不太真实，我也做不到。
如果一个人偶尔冲孩子发火后，能够恰当处理，足够睿智，相信你能做到的！
不管我们身处什么样的环境，也不管面临着多么大的灾难，我们要学会调节自己的情绪，一定要以一种平静的心态来面对。
你快乐了，孩子也会快乐！
这样，我们就掌握了快乐与幸福的密码。
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