2021-03-23 情绪发泄成瘾

情绪发泄是会上瘾的，现在就是情绪发泄成瘾症，遇到问题就习惯式用情绪发泄的方式

愤怒的来源之一是预期未得到满足或差距较大。

要适当降低预期，管理预期，做好心理建设。不要过多抠细节。

还有一个是物理阻隔法，虽然不治本，但极其治标，非常有效。

还有，让自己忙起来，忙起来，就没时间纠缠那么多的细枝末节。