我基本上算是从来没有冥想过的。虽然大概知道是怎么回事，但从来没有关注过，也从来没有太把这个当回事。但是刚刚那个演讲说；每天十分钟可以改变一辈子。我的承认，我没怎么听懂。
即使没有听懂，也是可以意会到一些的。我门现在的生活都太过忙碌，也许不是真的工作很忙，也可能是忙着看电视、玩游戏、带孩子……生活填的太满而没有留些时间给自己的大脑。大脑是我们只要活着就最重要的身体器官，但我们好像没有学会怎么去保护、维修它。每天从繁杂的工作、生活中抽出一些时间放空大脑：什么都不做，什么都不想，就只是把注意力放在当下，享受着时光的静谧，给大脑一些时间喘气。虽然只有十分钟，但是我们在休息大脑的同时，也锻炼了大脑集中注意力，之后思路可能会更加清晰。一举两得！
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