柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
最近后台有一位柠友留言咨询，她说她的男朋友脾气很暴躁，经常前一秒好好的，下一秒就突然变成愤怒的狮子，前两天还因为一点口角差点跟饭店老板打起来。
男友事后冷静下来虽然会后悔，也承诺过会改正，但下次他还是会因为一点小事发脾气，她做过很多努力，但都没有用。
不知道你身边是不是也有这样暴脾气、坏脾气的人呢？如果有，我相信你肯定跟这位柠友一样，倍感苦恼，生怕对方有一天在冲动之下做出过激的行为，你想要改变对方这样暴躁的性格，但在改变之前，我们得先了解它产生的动因和原理。
首先，脾气急躁的人，情绪特点一般都是稳定性和持久性比较差，但是强度又比较高。遇到一些波折，他们的情绪也是大起大落，而这就涉及到了人对情景变化时的“心理应激反应”的控制水平。
心理应激反应
指有机体在某种环境刺激作用下由于客观要求和应付能力不平衡所产生的一种适应环境的紧张反应状态。简单来说，就是个人对某些特殊情况产生时的反应不足，导致情绪失控。
而控制水平底的，遇到挫折就会瞬间爆发脾气来弥盖因为应付能力不足导致的不平衡感。
这种“低水平”的产生，有的是因为从小就娇生惯养，在家里养成了好发脾气的个性，那么在外的处事风格也是不高兴就发泄，不管别人的死活，这种人一般人际关系比较差。
还有一种就是长期处于被压抑、被忽视的环境，一旦有了非常亲密的人，不知道怎么去处理曾经没遇到过的这种被关注被保护的状态，处事风格依旧按照原先的逆境模式，这种两极转化，爱人反而成为了发脾气的对象。
那么面对这种爱发脾气的人，我们了解到他们的生理心理机制后，该如何巧妙处理会比较好呢？
方法就是：
当ta 发脾气的时候，你要好脾气；
当ta好脾气的时候，你可以适当的耍耍脾气。
理由就是：
情绪的产生肯定会因为情境的改变而改变，尤其是人发脾气的时候，往往是ta的需求没有被满足，矛盾、犹疑、惶恐、不安、纠结……各种劣势心态下，这时候，你不能也是坏情绪的和TA怼着来。
而是，先控制好自己的情绪，忍一时，在对方嘶吼的空隙，可以选择不慌不忙的对ta说一句：急什么，慢慢说，吼没用，我不是在这和你一起处理吗！
此刻，就算对方再有过多的抱怨，在看到你有如定星盘一样的在ta身边，听到你理性的掌控着大局，就算有再多的恐慌和不安，在那一瞬间，整个氛围是稳定的。
稳定局面后，再来说说道理，讲讲之后该怎么做才能减少损失，这才是正确的解决步骤。
这也是现在大部分情侣夫妻时间缺少的一个环节，很多人都是：
你发脾气，我也发脾气，看谁的嗓门大，看谁能摔坏的东西多
往往在大家都冷静后，才发现，那些怒火中的话大多都不是自己内心最真实的想法，那些摔坏的东西很多都蕴含着你们曾经的回忆。
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