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王牌瑜伽教练陈真老师亲授

王牌瑜伽教练陈真老师亲授

作者: 打造少女腹 | 来源:发表于2020-09-08 19:00 被阅读0次
产后修复瑜伽课仅限10人

两个阶段修复

一阶段

呼吸重建、盆底肌激活、深层核心力量激活、腰部疼痛缓解训练。

二阶段

腹直肌闭合训练、盆底肌松弛、漏尿等训练骨盆周围肌群训练、臀部无力下垂训练、

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