挑战365天（113/365）
一、运动1分钟
40分钟。
二、冥想1分钟
25分钟。
三、感恩1件
5件。
五、复盘50字
770字。
收获
1.论吃苦
孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”所以上天要降下重大使命在这个人身上，必须先使他的内心痛苦，使他的筋骨劳累，使他经受饥饿，使他受到贫困，使他做事不顺利。经过这样的方式使他的心惊动，使他的性格坚强起来，增加他所没有的才能。也就是说，要想成为天选之人，就要经受心志的苦闷、筋骨的劳苦、饥饿的穷苦、做事的困苦，只有这样才能成为可堪大用的人。
吃苦的过程是一个闭环，即起初感到苦，然后更苦，再然后苦到极致，最后超越苦。比如长跑，跑一段路程之后，就会感觉累；继续跑，感觉更累；再继续跑，觉得肌肉酸痛，身体极度疲惫；熬过这一极限之后，突然不累了，感觉轻松自在，浑身舒畅。
再比如学习，特别是高中阶段，特别考验人的抗挫能力。有部分初中阶段成绩优秀的学生到了高中阶段，由于没有熬过前两个阶段，心态就崩溃了，然后就放弃努力了，成为成绩垫底的学生，非常可惜。如果已经很努力了，但成绩接连没有起色，就要及时调整学习策略，尝试新的学习方法，只要不放弃，熬过最苦的阶段，就能柳暗花明。
核聚老师说，承受极苦的能力才是一个人的终极优势或者屏障，这造成了人与人之间的巨大差别。明确自己的承受极限，要么当止则止，不要后悔；要么当行则行，不抱怨不迟疑，勇猛精进。
走出舒适区，要每天做一些让自己不舒服的事情。我们做的不舒服的事情越多，内心就会长出一层厚厚的老茧，心志就会变得无比强大，无论遇到任何事，都会是那个永远不被打倒的人。
改进
1.行为习惯的自动导航模式太过强大，我在顺其自然中又过了一天。随心所欲，轻松自在，但成果收获很少。对于不喜欢的事，我就选择逃避，归根结底还是怕吃苦。把做自己喜欢的事，当作一种平衡和调节。更多的精力要放在工作上，虽然不是自己喜欢的领域，但是关乎生存和责任。
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