一、周回顾基本信息

• 周开始日期：171105
• 周结束日期：171111
• 周回顾日期：171113

二、回顾整体情况

45周计划.PNG

（一）用时情况

• 计划用时：33h30min
• 实际用时：25h30min
• 情况说明：实际用时比计划少，主要在于少了目标管理文章阅读及每日晨修

（二）任务完成情况

1、计划内任务（4/7）

• 全部完成任务（7/10）
  周计划及周回顾
  事件日志模板及每日记录
  精简社群
  看《东方列车谋杀案》电影

• 未完成任务（4/10）
  晨修日记的每日反思
  共读《思考快与慢》只有2次
  “目标管理”文章每天1篇
  卡片和幕布没有熟悉制作，只学了流程图
  健身2次只完成1次
  检视阅读《原则》

2、计划外任务

和规培朋友聚餐

三、本周不足反思

• 事件记录
  这周没有看永澄老师的“目标管理”文章

• 感受
  自己内心是觉得“目标管理”很重要，想把这个作为一个长远目标来做，但是为什么没有推进任务呢？懈怠，心里并没有真正引起重视

• why
  为什么要做目标管理？我觉得目标管理并不仅限于一件想达成的事，一个项目而已，也可以是人生的终极目标，你想成为什么样的人？目标管理归根到底应该是设定一个目标，用尽可能趋近于目标的路径去达成，不在于最终是否达成，而在于自己的假设是否对，是否能尽可能趋近目标，是否在这个追逐过程中进化了。
  为什么松懈，没有每周推进？我觉得这是一个大工程，而且以前从没有做过，不知道要怎么规划出这条路线的时间限制及节点，缺乏整体性和系统性，路径和节点规划不出，就没有紧迫感，属于重要但不紧急的事情，很容易被搁置。

• how
  将目标管理作为一个核心，所有东西都想想能否与目标管理有关联
  尽可能构建“目标管理”系统性

• what
  1、通过阅读《知道这一点就够了》构建学习“目标管理”的心理表征。
  2、将永澄老师所有“目标管理”的文章阅读一遍，整理出模型库及关系。
  3、“个人成长系统”及“双核自驱”文章阅读，看是否对目标管理有启发
  4、参与下周四永澄老师要发布“年目标计划”的活动，一起搞事情

四、本周亮点反思

• 事件记录
  1、 这周制定了晨修日记的模板，采取九宫格的模式，参考《好好学习》上的晨修日记，制定自己的近期反思模板
  2、学习了process on，根据永澄老师画的，复制了第一张完整的流程图“系统1及系统2的运作原理”

• 建议行动
  1、今天永澄老师写了《反思实例》，研究一下，根据自己的模板再进行修改
  2、继续学习卡片制作及幕布制作

五、本周启发

• 睡眠很重要。每晚保持至少4个睡眠周期（睡眠周期为90min），即每晚睡6h左右。白天中午及晚上可适当补充睡眠。每天约5个睡眠周期，一周约35个睡眠周期，即52-60h。

• 每天要做的事基本分为日修&其他。
  日修：晨修日记、事件日志、卡片输出。

  1、为什么要写晨修日记？
  why：提高反思能力。日子一天天过，我们怎么从过去中学习，反思是一项很重要的能力，别小看生活小事，有些错误其实在一直重复犯；每天反思符合复利效应，一天天无觉知的过和每天都有一定收获，这样叠加起来的力量差别是很大的，每天做能将效益最大化而不是简单的线性叠加。
  how：制定模板，每天根据模板对照自己，锚定作用，从昨天的事情中反思，发现错误的假设，建立更高效的原则和理念。
  what：目前晨修日记的模板主要根据《高效能人士的7个习惯》中的7个习惯规范对照行为，采取九宫格形式。关注自己情绪变化的时候，及时觉察。

  2、为什么要写事件日志？
  why：现在什么最重要？时间最重要。大家时间一样，那么区别在哪？注意力的投放。怎么知道自己到底注意力投放在哪？每天记录。
  how：记录每天主要做的事情及耗时，分析是否用对了力。
  what：每天晚上写今天都干了些啥，耗时多少，能知道自己都在干嘛，有没有围绕周目标和月目标在做事，在做重要紧急的A事项吗，有没有花一定时间做重要不紧急的B类事项，还是被紧急不重要的C类事情拖着走。每周分析自己的时间用在周关键目标的时间。具体怎么分析和汇总还要学习。

  3、为什么要输出卡片？（自己先尝试解释，下周继续研究）
  why：实现知识的有效调取。信息流中，接受那么多东西，怎么实现真正进到你脑子里和原本的认知产生联系，让我们更容易调取？如果调取不出，用的时候想不到，那么学了等于白学。
  新信息筛选出知识，知识萃取成卡片，卡片拼成组块，组块加工为素材，素材生成系统。在这里的每个过程中都可以尝试和原本的东西产生联系，当知识的触角更多，通路更多时，更容易调取。
  （疑惑：卡片算是输出还是输入）
  how及what下周看完文章再补充。
  所以，持续每天做这3件事，做好日修

• 围绕月关键目标来做周目标及周计划。记得推进及设好时间节点，以成果为导向逼迫自己。目前关键目标：目标管理相关

• 关注自己的情绪变化，有情绪变化时及时觉察和调整，并记录。

• 原则：
  1、存在必合理。（对让自己不舒服的存在做到尽量不忽视不排斥）
  2、如果有问题有错，肯定是我的错。（把注意力移到自己身上，改变可以改变的）

  为什么要总结出适合自己的原则？
  原则很厉害，是升维后提炼出来的。是行事的指南，是相对稳定不变的，有点像以不变应万变的那种。遇到问题尝试找可以解决问题的原则，这样可能做的更好。
  每个人的原则都不一样，可以参考别人的，构建适合自己的原则，符合自己的天性性格。
  原则可以随着认知、年龄改变的，要不断反思回顾调整。
  原则有边界，要知道适用和不适用的范围，尝试去寻找。

六、回顾收尾

• 执行时间：
  21：00-22：15
• 用时：
  1h15min
• 回顾修订周检视流程情况：加入本周启发，对这周有启发感的东西记录，尝试构建自己的原则；把周计划写下来贴墙上。

Changelog

• 制作时间：2017-11-13 22：15
• 作者：黄静雯

下周计划：

• 11月关键目标：
  完成公众号里关于“目标管理”的阅读和卡片输出，对各种模型了解，尝试构建关系图。
  完成11.25厦门海沧半马。

• 46周关键目标：
  完成每天“目标管理”文章阅读，输出卡片，掌握模型的定义、适用范围。
  参加周四永澄老师“年计划制定”的活动。
  尝试恢复跑步，找感觉。

• 46周计划：

  
  46周计划.PNG
  

  ps:如果还有额外时间，重新思考自己的使命宣言并写下来。