彭温雅的中医养生术《湿气调理全书》

作者: 彭温雅出版社: 海南出版社

书中共分为了三个章节。有现代中医关于湿气的观点，以及讲述了关键穴位按摩与食疗。最后一个章节是顺应节气除湿，使我们的身体保持健康又苗条。

书中详细介绍了日常生活的饮食建议，并针对每种疾病给出三种穴位按摩方式，

书中最后一章的内容即根据二十四节气，分为了不同节气应该注意的除温保养重点，并针对四季之不同特点提出除湿饮品、汤品、菜品、甜品，让我们能够用正确的养生保健方式来调理身体

二十四节气反映了一年四季的变迁

二十四节气是依据地球绕太阳运行算二十四个规定位置为基础规划出来的，反映了日照角度与时间的关系。人的体质包括先天从父母处遗传所得到的以及后天养成的两大类。人体在发育过程中，还会受到外界环境影响，从而表现出不同的体质状况。后天因素中的四季寒热温凉变化，居家环境以及饮食等.也时时刻刻影响着人的体质。所以随着二十四节气反映的季节更替，人体也会表现出不同的生理状态

体质可以再细分为三个类别，分别为体态、体能和气质。体态就是通过外表的高矮胖瘦等特点来区分出不同的体质。体能指的是身体的能量状态，也就是中医常说的气、血、阴、阳、津液。当津液不足时，身体会偏热，呈现热性体质；当阳气不足时，身体会偏冷，呈现寒性体质。

气质指的是每个人的心理状态或性格特质等。中医在判断体质时通常会合并体态、体能和气质三个方面，综合判断一个人的基本体质，因而有“肥人多湿，瘦人多火”的说法。

因此如果发现自己是偏湿的体质，或感觉湿气很重，想预防混气上身，请顺着大自然的规律，跟着二十四节气的脚步，通过各个季节常见的茶饮、汤品等进行食疗及经络保养

书中还有12道精心搭配的四季营养除湿的食方。一些比较有用的茶饮，让我们能够对除湿达到更加有力的效果，而且还有养生经络妙招，每天三分钟，疏通经络。也可以让我们能够拥有一个非常棒的身体。而且书中的讲解，还有穴位的按摩都有图解，让我们能更加清晰明了的观看。食物的一些做法也非常的简单，让我们能够很好的就学习到，保持健康好身体