最近看电视健康养生节目开始关注到了自己身体的湿气困境跟大家分享一下。所谓十人九人都有湿气，我自己是手脚冰凉严重，只知是湿气 但不知湿气也有很多种 不了解自身情况就有可能背道而驰。
其实近半年来虽然一直在运动健身控制饮食，但体重永远下不了53kg 甚至现在0.1，0.1的变化 正在困扰是何原因之时 恰巧关遇到了这个电视节目，北京中医药大学的教授分享了两种湿气体质，油胖子和水胖子 大家可以自己对照图片来判断，男女体质有差异 我是水胖子 队友是油胖子。
两种体质的日常祛湿茶饮建议如下：不一定要集中一起喝，单独效果也挺好，于是立马自己去药店买了些许。
油胖子祛湿：
山楂 荷叶 决明子 冬瓜皮
水胖子祛湿：
荷叶 玉米须（利水消肿）黄芪（利水）陈皮
后来我专门咨询老师给我分析了体质。主要问题是由于气血亏虚，体内湿气重，体内有淤症，再加上新陈代谢差，脾胃运化失和，体内毒素垃圾不能及时排出，长期堆积使体质出现了偏颇，这是体质出现了问题，脾胃失和、营养摄入不均衡，导致脾胃功能失调，多余水分代谢不掉，久而久之痰湿聚集，形成痰湿体质。
主要是由于脾气虚弱引起的血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴造成代 谢能力下降引发的体质问题。所以加强气血，提升脏腑机能和代谢能力，排除湿气解决你的发胖根源，这样才能健康的改善体质。
给出的调理方案：从三个方面入手三步骤同时进行。
第一步：考虑到湿气比较重，先消脂排湿：茯苓、荷叶、山楂、薏仁等
第二步：脾胃虚弱，健脾益气：淮山药,人参,茯苓等成分健脾益气，收紧肌肤，平和脾胃运化能力 。
第三步：考虑到肾气不足，气血亏虚：燕窝、百合、红枣等成分滋阴补血，补充气血，脏腑得到气血的儒养 平和五脏运化 调理城易瘦体质。
很感谢老师给出的调理建议，我打算根据这些茶谱 自己先调理一段时间再看效果，不知道对大家有帮助没？
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