【100天崔律阅读营·Day94-14.5日志】

这是2019年7月26日“100天崔律阅读营”之“趣味30岁主题·《30岁前别结婚》14.5笔耕不辍” 的学习日志。

1.我今日的收获：

【适用边界】

这里的笔耕不辍——写写写写写，不是为了赚钱写文，不是写拆书稿，不是写文案，而是写出自己的想法，是与自己的对话，是与自己的相处，是在自己的生活中按下“暂停键”，让自己有一个独处的空间。

【为什么要笔耕不辍？】

1）写作是一种创造的途径，但又不像画画、摄影那样需要很多装备。写作是随时随地可以进行的。
2）写作是梳理大脑中的想法，转化成通俗易懂的文字，并展现在纸面或屏幕上，写作可以带来头脑风暴。
3）在动笔前你根本不用去想自己要写什么。
4）写作让我们发现自己的想法，更加了解自己。
5）通过写作，我们可以练习用简练的语言表达自己的想法、感受、需求、困难和愿望，改善自己组织语言的能力，进而提高口头表达能力。
6）写作让我们思考生活问题。比如，我为什么会在这样的一条路上？这条路对我来说是正确的吗？写作让我们诚实地面对自己。

【如何笔耕不辍？】

每天写10分钟，固定写作时间，养成微习惯。
标准：发自内心地写，写有创造性的东西。

2.我的现状与思考：

【过去】

1）我曾经对写作充满恐惧，觉得那是一件很难很难的事情，是我做不到的事情。这种恐惧很大程度上来自初中的语文成绩经常在合格线和班里的平均分之间。即使到了高中语文也总是在拉我的后腿。（满分150，高考语文考100多绝对是超常发挥了。）学习英语和日语的时候感觉自己最不擅长的也是口语和写作。感恩JLPT只有客观题，没有写作~曾经报名托福考试，预先报了托福的培训，因为实在沉不下心练习口语和写作，觉得好难，放弃了考试。
2）但是，坦白说，我也一直没有失去想要写点什么的想法。比如大学的时候我很喜欢并且给了我很大帮助的何老师喜欢写诗，貌似有一次我也凑出来一首诗，送给何老师；比如，刚进入QH的时候，提前去学校参加了暑期骨干培训，在临近结束时写了一篇“四入清华园”，竟然还被发表在学校的某个网站，大学的辅导员看到后还给我点赞~来到SH工作后，15年还写过一篇文章投稿了学校的女性活动，获得了三等奖。
3）心情不好的时候尤其喜欢写点什么。尤其是大学期间，当心情不太好的时候，我不知道如何说出自己的感受，也不知道能对谁诉说，于是就用英语在日记本上写点什么。后来学习了日语之后，还尝试用日语写过日记。可惜的是都没有坚持下来。好几个笔记本都是只写了前面一部分。

【现在】

现在呢，除了每周会有6天写学习日志，写自己的收获，写自己的思考，检视自己的实践，规划以后之外，也会做任务记录、周复盘、月复盘，在这里会写下自己做得好的地方、可以改进的地方、有什么经验、有什么教训等。这些可能不是常规意义的写作，但是我很开心去记录自己的人生轨迹，有机会表达自己的想法、记录自己的想法。
此外，我会随身携带灵感笔记本（小）、点阵/方格笔记本（大），偶尔也会在上面梳理自己的想法，写下自己想做的事情等。

【思考】

过去的写写写多数是写自己的小情绪，现在的写写写多数是写收获、检视&规划、经验/教训。感觉过去以发泄情绪为主，但是并没有解决问题，现在更侧重学以致用、学习成长、经验萃取，希望做的事情能有成果，能提供更多的价值。

3.我今后的行动计划：

关于情绪，刚刚参加完起航号的情绪赋能打卡练习，觉得是一个很好的觉察情绪、理解自己的过程，虽然打卡结束了，但是想要在下周起自己每天打卡，坚持去觉察和记录自己的情绪，自己给自己赋能。
【计划】7月28日到8月17日的21天期间，每天完成一个情绪赋能练习，每次30分钟左右。
【下一步行动】
1）制定个人情绪赋能练习的任务记录；
2）将每日任务列入日清单。

4.我的疑问(周六答疑)：

无

5.任何想说的话：

无