它们有共同的特征，心里有种压力，认为应该去做这件事。不一样的是：负担是出于爱，是主动的，是积极的；重担是出于面子，是被动的，是拖拉的。
比如说，因为这次疫情的问题，很多患病在床的弟兄姊妹都没有去探望过。我心中挂念他们的近况，迫切地想知道他们的情形，希望能带着耶稣的爱和安慰，恩典和真理，使他们得着益处。这个就是负担。
我若心里不情愿，感觉这就是个包袱或缠累，要是不去像以前一样去探访，怕其他弟兄姊妹背后说。所以，我不得不去。这就是重担。
在重担之下，我们若学会了顺服和甘心，这个叫操练，可以把重担转化为负担。所以，可以这样说，这事是神要我们去做的工，却因为肉体或魔鬼的拦阻，才成了重担。重担之下，不耐烦、混乱、自义……等邪灵的容易入侵。
一般情况下，我不太建议在重担下行事。因为我看到被压垮的人比较多，能承受压力，生命得到提升的较少。
但适当的压力还是好的。我开始在教会出口讲道，是带着出风头的意思。出风头这种事，一次两次还是能满足一下骄傲的心，但次数多了，成为了常态，他人的赞赏，慢慢的也会转化为挑剔，就会觉得没意思，想逃避了。然而，因为面子，不想被人说“虎头蛇尾”，只好顶着重担继续讲道。慢慢的又发觉，面子讲道是没有恩膏的，不但自己觉得空荡荡，听的人也是晕乎乎的。因为坚持，因为确实有追求的心，圣灵的光照和启示也逐渐的增多。不知不觉间，就把重担转化成了负担。
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