知乎问题：“我在跑800米时本能性地不愿意竭尽全力，不让自己很狼狈，怎么解决？”以下是我的回答：
学习知识（仅指学习啊）有四重境界：一为不知道自己不知道，二为知道自己不知道，三为知道自己知道，四为不知道自己知道。
这么说不好懂，我举例子来说明：
第一类，就是郭德纲说那个“火箭专家正眼看我一眼就算输”段子里，幻想用火柴推火箭上天的人。他们不知道什么是自己不知道的，活在自己的幻想里。但在稍有一点常识的人眼中，这类人是无比可笑的。这样的人，根本连学习的门都没进。
第二类，就是看着考卷上答不起的题目发懵的学生，他们知道这道题肯定有解，但也知道自己确实答不出来，他们是知道什么是自己不知道的，这在学习中算是入了门。
第三类，就是一个好学生，可以费心推导，给出详尽的过程答出每一道题目，这些人知道自己知道什么，他们可以算在学习中登堂了。
但如果什么都会了还不算学习的第四种境界，那怎么才算呢？再给你讲个故事，说印度国宝级数学家拉马努金有次病重，哈代前往探望。哈代说：“我来时乘出租车车牌号码是1729，这数真没趣，希望不是不祥之兆。”但拉马努金马上反驳他：“不，那是个有趣得很的数。可以用两个立方之和来表达而且有两种表达方式的数之中，1729是最小的。”（我数学不好，就没法详细解释了，感兴趣的可以自己验证一下。）
这就是第四种人，在他们这里，学到的知识并不需要刻意的去运用，一切都是自然而然的出现，当你反问他为什么会得出正确结论时，他反而要迟疑一下才能给出推导过程——因为一切都成了他的本能，是他下意识的反应，所以让他解释他还真不好解释了。
比如，如果我问你，你每次吃饭，是用哪几根手的哪几块肌肉来控制筷子的啊？你认真答真不一定马上答得出来——但你毫无疑问对于使用筷子这件事绝对是学到了最精深处的。
这就是学习的最高境界，将学到的东西化为本能，所以叫“不知道自己知道”。
那么回到你的问题，我感觉啊，你就是在第二个阶段，却奢想拥有第三阶段乃至第四阶段的能力，这是不可能的。
如果你不想自己在考试时狼狈，那么唯一的办法就是你的能力毫无疑问的凌驾于考试内容之上。只有那个时候你才不会狼狈，考试是这样，跑步也是这样。
另外，小小的说一声，像你一样的情况在中国还有很多。但大多数人可能没认识到这其实是一种神经症的表象，就是人格过分理想化自我，然后让自己的思考和主观感受屈从于这种设定的过分理想化的自我，比如因为原生家庭等原因，小孩得不到足够的关爱，他很可能会藉有想象而给与自己个体温暖，诸如假定自己无所不能之类的。但当他长大后，这个心理没有得到正确面对和正确消除，就会导致他在面对自己不擅长的领域时，出现一边畏缩，一边认为自己不行是因为“自己不想/不屑/不甘愿去做”，只要自己想/屑/甘愿去做，自己一定能做的比所有人都强的行为模式。
如果在进一步发展，就很可能会导致某种精神疾病，比如强迫症之类的。
当然，绝大多数中国人达不到这个严重程度。
但既然是大学生，可以推荐看看这方面的书，了解一下，分析并完善一下自己的人格。
这方面的书推荐个比较冷门的吧，卡伦·霍妮的《神经症与人的成长》，我个人认为对这方面的解释最通俗易懂的一个，其实读起来不难。
祝好。
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