关于生活
①亲密关系
本周和老公视频三次， 和他分享了无邪的趣事， 自己的饮食，也关注了他腿的情况！再次要求他回家治疗，他答应请假回来！
去社保局查了老公的社保交费情况，准备补交社保。
②亲子关系
周五下班去接儿子，一路上给我分享学校发生的事情，喜欢老师，觉得老师教学质量高，对校领导很有意见，想晚自习也有老师上课，可以多学点知识！夸奖儿子越来越爱学习了！而且很有想法！
③父母
周三爹过生日，请了一天假回了家陪爹过生日，买了一套衣服，又定了一个蛋糕！回家和妈妈一起做饭聊天！叮嘱妈妈不要干重活，把家收拾好就行了！
和妈妈一起做饭
④精力3+1
运动:
39周大姨妈到访，运动了三天，其他时间都在休息，感觉这次和以往不一样！量增多和血块变红而且少了很多，应该是这段时间在饮食上面有所调整的原因吧！
早睡早起:
早起:这周都是睡到自然醒，基本上都是在5:20左右，凌晨3点多会醒一下！但马上又能睡着，
早睡:基本上23:00睡觉，睡眠质量3次91分，3次84分以上，一次67分.
饮食:
这周主食方面蒸了全麦馒头和煮了杂粮饭冷冻每天换着吃！蛋白质方面中午以红肉为主，晚上以白肉为主；蔬菜每天充足，还买了几种蘑菇焯水后分成份，每天取一份和青菜一起吃！这样就增加了食物种类
对于脱发，不仅食物进行了调整，运动也做了调整，把跑步改为核心训练和瑜伽，每天还增加了头部按摩，这几天掉得少了很多！接下来会增加吃黑色食物！
冥想:
未做
关于工作
①本职工作
周三请假陪伴，给爹过生日！
其他时间用心工作，尽量减轻老板负担！
②未来工作
这周完成了轻断食和消化系统问题部分的学习，对消化吸收，以及代谢有了更深一步的了解，同时做了笔记，以为认为大肠小肠没什么作用，经过学习才知道营养吸收都发生在小肠！小肠是消化吸收的重要场所！
关于学习成长
①积微
时间闭环营第三周，每天统计学员作业完成情并做好反馈，提醒未完成作业的沟通！整体上链接能力有了很大的提升！完成18位伙伴三张作业拼图，确定优秀学员名单，鼓励伙伴完成作业提交
②公共营养师
这周完成听课内容，有做笔记，但是没有整理，没有输出，所以真正吸收的并不多！要把老师讲的内容整理出去形成自己的风格，然后分享给大家！十一月一定要抢到一个分享名额，整理健康资料，分享给大家！锻炼自己的写作能力，语言表达能力
③晨间日记
这周坚持晨间日记7天，做到100%达成目标，改变时间记录表记录方式，操作更方便，慢慢调整中，努力越做越好
④链接
1.链接未完成作业的伙伴，鼓励伙伴们完成作业。
2.向科科请教她的进度条制作方法
3.向邱凯要体重记录表开始用表格记录体重
4.链接张婧班班确定各项运营事务
5.朋友圈发集赞信息并私聊请求帮忙点赞！
下一步行动
周计划
①完成9月总结和10月计划
②做好体重管理营前准备工作
③每天完成一组头部锻炼操
④每日时间记录完成小闭环
⑤40周总结+周计划
⑥完成糖尿病和高血压的饮食学习
⑦每天必须有学习输出，10字感悟亦可
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