今天告诉你的小方法也许会给你的人生带来巨大的改变。
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当你一觉醒来，工作上满满的waiting list在等着你去完成，然而，决定坚持奋斗的你一定不止是考虑的这些，更多的应该是：今天要读《ＸＸＸ》；今天要背１００个单词；今天还要健身，加有氧半小时减肥；今天要和ＸＸ打个电话，好久没联系了……一天过去后，筋疲力尽的你拖着沉重的步伐，窝在床上，打开手机，刷刷微博，朋友圈，淘宝，……好困，睡觉。此时的你如果想起早上的那些计划，恐怕又要辗转反侧地埋怨一下自己才能睡去。我相信，第二天早上，应该还是一样的往复。
如果你的生活是这样，请相信，你并不孤独。
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然而有这么一个人，仅仅是思维上的一个小小转变却把生活完全改变了。他每天除了看剧就是吃薯片，胖的自己都不认识了。当然，他也有个瘦子的内心，这点与所有胖子都一样。减肥，健身，每天都会想。一次次尝试又一次次败下阵来。突然有一天，他想明白了一件事情：如果坚持每天100个俯卧撑艰难的，那我每天只做1个总可以吧。然后……然后他的生活就翻天覆地的改变了，两年后他拥有了他梦想的身材，还顺带出版了一本书《微习惯》。
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什么是微习惯？微习惯是很小很小的习惯，小到你的内心完全不会抵触，例如，写50个字、做一个俯卧撑、背一个单词、看一页书等等。相比与那些宏伟的计划，例如每天3000字，一周一本书，这些微习惯让你很难有理由放弃。坚持也就不知不觉的达到了。当然，每天一个俯卧撑并不会让你拥有美好的身材，但是恐怕是你做起来就不止是一个俯卧撑，再做一个也无妨嘛，再跑会儿步也无妨嘛，都是白赚的，是嘛？
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微习惯目的就是把目标放的无限低，让你毫无压力的开始。做50个俯卧撑和做一个俯卧撑的准备工作是一样的，既然开始，通常都不会止步于简单完成最低目标。
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那怎么建立自己的微习惯呢？作者在书中提到有三点。
第一、 选择适合自己的习惯。例如，看书，运动，演讲，学英语等等。
第二、 列出计划，不要求多，先从三个习惯开始，把完成数量缩减到不能缩减。
第三、 及时记录。每天完成以后及时记录自己的完成情况，尤其超额完成情况，这些会产生巨大的激励效应让你逐渐做的更好。
剩下的就是去做吧~
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什么时候是习惯真的养成了呢？大概有两个信号：第一，你对自己产生认可了。例如，经过坚持运动以后你发现自己是个运动达人了。第二，无意识了。每天到了那个时间你都会不自觉的去做，那就是真正的养成习惯啦。这时候你就可以再给自己的微习惯再增加一项。
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面对微习惯，其实放弃还是蛮难的。
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