改变你的姿势两分钟，可能给你带来意想不到的结果!

检视一下，现在你的是否含着胸驼着背低着头翘着脚?

我们不妨花两分钟去改变这几个动作，可能会给你带来一些意想不到的结果。

对于人们的第一印象我们会有意识去观察这个人的肢体语言，这些姿势或是肢体动作会有意识或无意识地传达某种信息，而说到信息我们会想到沟通，沟通我们会想到互动。这些肢体动作传达出的信息会引起人们下意识的好奇，因而人们会产生许多猜想。

在动物的世界中，权力和支配讲究扩展，即如何让自己看着更加庞大，例如雄壮的猩猩展开手捶打自己胸口且大声吼叫，鸟类展开并翅膀并蹄叫表示警告。

在人类社会，一个很高壮的人一个很矮瘦的人在直观上就可以让人看出谁更有魄力，人们会在激动时大声喊叫，或是双臂V字型朝上，下巴扬起，都是扩展的表现，是一种体现权力和支配的象征，而当我们感到无助时，我们会则蜷缩自己，或低头抱着自己，让自己显得更小。

学生时期，有些人会自信地走进教室然后端端正正地坐在教室前边的位置上或者教室中间，举手回答问题时会高举着手。相反的则走进教室后便摊坐在教室后边的位置，把自己缩的小小的，举手时也是畏畏缩缩甚者不举。

那如何改变这种自己会畏畏缩缩没有自信的情况?

在这里，我们不妨先假想一下自己非常有自信。为什么要先假想？人们在嘴里夹根筷子练习微笑时人们也会感到开心，这种无意识地暗示自己的心理我们的心理影响我们的身体，让我的身体表现的十分自信会改变我们的心理。

影响我们这种自信和自卑生理因素不得不提到睾固酮(支配性荷尔蒙)和肾上腺皮质醇(压力性荷尔蒙)。在灵长类动物中，强势雄性想要夺取权力时，睾固酮是极限飙升同时肾上皮质醇着急剧下降。那自信的人睾固酮就高，不自信的人是肾上皮质醇高，对吗?当然不是，这还和如何处理压力有关，因此我们不妨可以利用假象法，对自己进行角色转换借此用心理来影响我们的身体。简单做一个微小改变，插着腰对着镜子持续两分钟，对自己说感觉自己真不错，这或许让你充满力量。

身体改变心理，心理改变行为，行为改变后果。下次工作面试时，不要低头玩手机或者蜷缩着自己看着笔记。我们不妨找个厕所，两手V字型向上摆或是插个腰，让自己和自己心理进行两分钟的交流，让自己充满力量，充满自信。

改变你的姿势两分钟，可能给你带来意想不到的结果!