日常任务总结
1. 早起
今日依旧起得艰难，昨天计划完成时又是凌晨一点，时间管理能力欠缺，想来今天的课程应该会对我有很大帮助。
2. 阅读
今天了解了微习惯的独特之处，也是微习惯的优势所在。
学到了两个新的名词：自我效能感，正念。
自我效能感是指对自己影响事件结果的能力的信念，正念是指对自己思维和行动有清醒的认识。
两个都是积极向上的词汇呢。我的自我效能感一向都不弱，但正念明显不足。
不过经历了这几天的列梦想清单，将梦想转化为目标，根据目标制作五斧头打卡，制定月计划、周计划、日计划，感觉自己活得越来越清晰了。
3. 运动
今天没有跑步，步数也不达标，但完成了40个仰卧起坐，30个跪姿俯卧撑，3个俯卧撑以及一些拉伸运动，勉强合格吧。
明日挑战10km跑。
4. 自我提升
今天的翻译任务量很大，从早上8：30一直翻译到12：30才完成，好在一次过稿。不过可能太专注译文质量了，排版上有疏漏，居然忘记加封面和网页介绍了。明天争取不要有任何问题。
5. 新习惯
写到这里时才发现晚饭忘记记账了，立马退出去补上。看来记账还未形成习惯，需继续巩固。
课程作业
Day4－求知若渴，虚心若愚
希望计划都能如期完成，打卡表上划满勾勾！
反思与感悟
今天上完成长营的课程之后简直茅塞顿开，终于知道自己为何屡屡拖到凌晨才能完成计划，频频将自己弄得心力交瘁。
虽然一直都知道自己时间安排不合理，对每项任务的完成时间总是预判错误，也会给自己留一些时间预备突发状况，但效果并不明显。因为我仅仅是知道问题所在，却并没有深究导致问题出现的原因，更遑论在此基础上做出改进。
对今日做个简单的复盘吧。任务全部完成，但，没错，又到了12：30，比预计晚了一小时。（还是在任务量十分宽松的情况下）细细分析，有以下几点原因：
1. 翻译时间预判错误：预估3h，实际4h。
2. 晚上本该阅读的时间一半在玩手机，导致后面的任务延迟。
3. 对学习成长营课程和写日结所耗时间预判错误。其实我都没认真想过这两项会花多长时间，总觉得不会太长，前两天也没记录耗费了多久。今天做这两项用了2.5h，但有点仓促，明日应预留3h。
终于找到了症结所在，相信合理运用复盘方法，一定会越来越高效。
定一个小目标，明天记录下所有事件的开始和结束时间点，然后，早睡。
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