亲爱的，外面没有别人，只有自己！
这句话是张德芬老师说的，15年看了这本书，一直记得这句话，遇到任何问题，第一反应就是错在于我，我错了，我把所有的问题归罪于自己，但是我也疑惑了很久，不甘心，我觉得很不公平
因为我觉得，既然我承认错误在于自己，你也要承认你的错误，但是因为我带着期待去要求对方，然后就会失望
想来也是好笑，每次和老公吵架，总会如此说：比如我没有按时做饭
“是啊，我是错了，我是应该做好饭，那你呢？你还不是一样的！你想回来就回来，不想回家就不吃！我辛辛苦苦做好了饭，你又突然告诉我，你居然不回来吃了！你想想我这不是白忙一场，然后又会有很多剩饭剩菜，我最讨厌吃剩饭剩菜了，倒掉你又要说我浪费！”，叽里呱啦骂他半天，这样的场景在我家上演的不是一遍两遍了，哈哈
因为带着期待去批评老公，那么可想而知对方反馈回来的也是批评，然后两人就开始口水战，声音一个赛一个高，最后不欢而散
当我们去责怪他人的时候，就像照镜子一样，他人就是你的镜子，他会照射出你自身丑陋的一面，同时，你也是他人的镜子，你也会被他投射
这种情况下，我们要切断投射，不要被他影响，我们可以及时喊停！回归到源头
（比如：当我老公这两天也有会说一些对我不太好听的语言——你真没用啦，鸡都不会杀，耳朵又背，上什么班，就适合在家带带孩子……等等
通通都是很负面的评价和给我贴标签，
之前我会觉得很不开心，但是我现在全盘消化，以柔克刚，不去硬碰硬
越缺什么就越想证明什么
我不需要通过与老公口头争辩来证明我是否“有用”，我有自己的价值感，我自己看重自己，他人才会看重我）
记住一句话：当你用语言去批评他人时，就像你用食指指着他人，同时3根手指是指向自己的。
最终，你伤害的不是别人，而是你自己
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