晚上上床后，兄弟俩换好衣服，准备躺下的时候，哥哥突然说要洗澡，于是产生冲突了：
哥哥：妈妈，我要洗澡。
我：不会吧，刚才叫你洗的时候，你不是说今天比较冷，不洗澡，只洗脚吗？
哥哥：现在我想洗了。
我：已经11点多了耶，太晚了吧？
哥哥：我就是想洗，洗完更舒服。
我：犹豫了一下，大声说：“那赶紧去卫生间洗吧。”
洗完后，他在床上边穿衣服，边和弟弟嘻嘻哈哈聊天，我内心不淡定了。
我：有些不耐烦地说：“快点，快点，赶紧把衣服穿好，睡觉了，太晚了，11点多了，看到你们还在聊天，我感到很烦躁了。
哥哥：一边应我，一边穿，同时兄弟俩还说个不停。
我在旁边，看得捉急，感觉到又要大声了，深呼吸几下，走出房间，梳理了下情绪：
①如果把当下惩罚、批评儿子的念头拿掉：
我能看到儿子在努力尽快地穿好衣服。
②如果把当下最明显、最直接的情绪拿掉：
我能感受到自己的着急和担心，因为已经11点多了，太晚睡的话，担心影响睡眠。
③如果我是儿子：
我感到有些着急和害怕，因为妈妈一直催我，我已经尽快了，同时害怕妈妈发火，希望妈妈能够好好和我说话，不要骂我。
觉察和换位到孩子此刻的心情，又想着，愉快的晚睡，总比带着情绪入睡好，这样一想，内心就慢慢平静下来了，再走进房间，儿子衣服也穿好了。
我：儿子，刚才，我大声地，不停地催促你，你觉得有些不爽吧？
哥哥：是啊！
我：抱歉呀，我只是觉得太晚了，一看到你们还在不停的聊天，就着急了。
哥哥：没关系的。
复盘：看见孩子的努力，不能拿我们成人处理事情的速度来对待一个8周半的孩子，在成人眼中，穿脱衣服一两分钟就可以搞定，但在孩子的角度，可能就是一件有些费力的事情，而且还边聊天边穿。
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