学习心得

三招提升自己个人能力，升级你的职场形象力

职场中

在新冠疫情期间，有的人越过越好，而有的人越过越差劲，其实在职场中个人也要具备反脆弱能力！

目前微商越来越多，直播的人也越来越多了。他们都是一群主动改变的人，是在不同职场不同的轨道去改变。

建议目前，第一别瞎辞职，先活下来再讲。有句古话：骑骡找马容易；第二别炒货币，这个时候把钱放在手中，还是比较安全的；第三多读书，书能让人成长。

在疫情期间，人还是感到比较孤独的，这个时候给自己有一个成长的空间，让自己学习一个一技之长，比如练习写作，这个方法是与世界的一种沟通方式，当我们写不出的时候，我们就去读书，让自己静下来。

读书的好处：1、还原书中第一手资料；2、给心灵放个假，让自己拥有自己的时间；3、经常找机会见牛人，改变环境，换个朋友圈。

一定要有自己的副业，让自己的过成“满汉全席”的样子。

职场的人际关系关系及沟通

与同事做到：

1、多给对方选择性的问题，

2、多给对方认可，让其感觉“非你不可”

与上司沟通

要经常讲一句话“我有什么可以帮助你的吗？”

沟通需要技巧，建议读《情商高会说话》

抗压

据调查：中国压力比例是49%，而美国是25.7%，是排在世界前两名的。城市越大压力就越大。中产阶级面临的压力更大。

怎么对抗？

1、运动，因为运动会分泌大量的多巴胺，可以抗压；2、找朋友释放一下心情。压力会产生催产素，催产素不仅是孕妇有，男人女人都一样会产生的。催产素相应的对心血管有一定的好处，所以不要认为不好；3、立刻去做让自己焦虑的事情，不要回避，回避压力依然存在。

我们也要正式压力。当我们一不同的心态面对压力时，结果是不同的。当你很在乎压力的话，这种压力就会对我们的身体损伤的程度提升10%，而我们认为压力不算什么的时候，我们的身体反而越来越好了，所以要正式压力，合理处理好压力。