如何应对产前焦虑

预产期倒计时67天，到了孕晚期一切产检都顺利通过，现在就是放心准备待产了，可以对于第一胎的我还是有很多的担心焦虑，孕晚期就去害怕孩子由于自己的不当出现意外情况，自己总是加倍小心。

1.睡觉采取左卧睡更好，平躺孩子比较大压迫静脉脐带可能造成孩子缺氧等症状，右卧睡会加重子宫右旋造成孩子缺氧。

2.孕晚期要注意铁和钙的补充，适当做运动。对于我想要自然生产每日运动是不能缺少的。

3.科学数胎动，可以每天固定早中晚时间数胎动3次加和乘以4就是12小时的胎动情况，现在每天宝宝在胎动几乎都是固定的，30次以上是正常的。如果宝宝不安或者很安静就要认真观察以免发生意外情况。

4.对于准妈妈来说焦虑总是难免的，特别是第一次做妈妈，可以看一些关于生产的书籍，了解生产知识其实生产也没有那么害怕，只是你人生需要经历的，就去感受它就好。

5.可以老公陪伴一起出去散步，跟老公讨论宝宝出生我们的规划，买一些宝宝的用品，前几天我跟老公一起照孕妇照，做些有趣的事情转移自己焦虑的情绪。

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