1.做不到不发朋友圈就尽量减少发的频率（低级佛系）️屏蔽掉不想看的朋友圈内容（中级佛系）️关闭朋友圈入口（高级佛系）。
你是什么样的人了解你的人都知道，用不着在线上给自己立过多的人设，不会太把自己当回事儿。更不想过多地关注他人的生活，只想专注于自己的生活。发票圈只为了偶尔share一下生活，以及一段时间冒泡证明自己online状态。
2.不刷抖音不看直播不八卦不追星刷围脖也不相信yxh买的热搜
3.多看书看好书做笔记
4.多锻炼保持一定的运动量
5.勤思考能够深度思考
6.尽早树立成熟独立的三观
7.养成复盘自省的习惯
8.定期抽出时间冥想放空自己大脑
9.学会从独处中获得能量 培养一个自己的兴趣爱好并坚持下去（培养专注力）
10.保持与社会联结的状态
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