读完本章关于专注力的内容，有如下几个思考题需要回答。
本章主要从ADHD治疗的角度，来讲运动对提升专注力的影响。由于文中大量专业知识，我们只就结论提出三个问题：
01你曾经有过注意力涣散的时候吗？有什么感觉？
02你专注力最强的时候是什么时候？你的表现如何？
03关于多大的运动强度能够提升成人的专注力，作者的观点是：一是要尽一切努力建立每日运动的制度，或者至少在5天需要集中注意力上课或工作的日子运动；二是运动中提升心率很重要，即大概以你最大心率75%的强度进行20或30分钟锻炼。
你制定过详细的运动计划吗？你了解自己的运动心率吗？如果没有，请你在这两方面做些功课。
你关注过自己的运动心率吗？你平时的运动心率是多少？
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