听从内心，不问西东

听从内心，不问西东

      今天的练习，是觉察当自己的负面情绪升起时，内心的感受和对自己是否有评判。这个练习，我是带着觉察和父母一起对话过程中开展的。

      关于情感和婚姻始终是我的一个软肋，当自己没有任何牵挂和情感交托的固定对象时，能够敞开爱自己时，天空是蓝的，人是可爱的，事业是起劲儿的。当评判升起时，我知道对方需要什么，我在评判的实际是自己，过去曾经一样这样做的自己。我知道，接纳那个自己需要多久，需要身边人遭受怎样的折磨。

      当负面情绪升起时，内在对自己的评判，外在可能会通过做什么来表现。比如：改变决定；改变注意力；审视价值观；引起对方注意和了解；内心感觉无望和不值得；想要去让自己飞，不再关注眼前人和事；知道这些都是虚妄，但又无法与内在合一的矛盾。

      此时此刻，顺应自己的心，不再对自己心升评判之后，去勉强自己做看起来对的选择和顺从。觉察到，近几日，当负面升起时，还是会忍不住做些什么，加深了关注。其实是作茧自缚。留意自己的模式，经常在自我否定。留意自己所谈论的。留意自己的言行。

      让今天一天，在安静中度过。让今天一天，不去关注任何人和任何事。只是去到自己的内在，安心专注计划完成的任务、接纳的人。

      朋友的经历，让我看到，当感情生变时，能留给自己的惟有奋斗。我不是不可以软下来，不是不可以去融合感情。只是当心不暖，没有意愿去对伤害、不善待自己的人。即使那里藏着万千宝藏，也不会为了什么而去勉强。

      透过这个觉察，我理解了我的朋友和曾经的我自己的做法。别人怎么看，怎么评判，都允许。但我也要允许自己，选择傻傻的走自己的路。

      人生一世，原本就是探索，生命的尽头，没有功利的得到与失去。一切都是泡影，但吹一个美丽的泡泡，既使破灭了，也是美好的。既然每个泡泡最后的归宿也是幻影。何不爽快的自由玩耍呢。