接纳恶念

每一周/月/年，总会有这样的时刻：经过一段时间清冷自制的日程后，某个突然闲下来的瞬间，脑袋里会蹦出一些邪恶的念头，比如：看部小说吧，好久没看了；喝杯咖啡吧，好久没喝了；吃顿辣的吧，好久没吃了；买件衣服吧，看着挺好看的也很便宜的啊。。。。。。诸如此类（原谅我是个俗人，只关注吃吃喝喝）。

有些时候，可以用意志力强行掐灭：
不行，明天还要上班，一看起小说就又要熬大半夜了；
不行，喝了咖啡当时挺精神，后面3天会痛苦失眠；
不行，吃了辣的又会难受2天；
不行，没试过的衣服，到手后就是买家秀与买家秀，试穿后会后悔的要死还得退货。。。。。。

但是总会有几个意志力离家出走的日子。于是一时贪心，脑子里想着“说不定这次就不会了呢”，做了明知会后悔、只顾念当下的满足的事情。
结果自然如自己的预期，满满的悔恨家加上各种身体不适。当初脑子里的庆幸就会在事后转化为“我以后再也不XXXX了”。而这个念头能够保持多久，就只有天知道了。

这反反复复的纠结懊悔，根源于对自我恶念的不认同不接纳。

我认为这些念头是罪恶的，不应该产生的，它们不符合我期望的清冷自制的标准。即使产生了我也不应该付诸行动。

就在这种“应该”里，我对自己失望，甚至有时候会做更多自暴自弃的行为，来掩盖这种失望。结果自然会对自己产生怀疑，所有已经做出的美好的努力也随风飘散。

在读了《非暴力沟通》之后，才明白这种“对自己不放过”是多么的错误！

要想与自己和解，最关键的就是全盘地接纳自己。接纳自己的善，也接纳自己的恶。接纳自己的闪光点，也接纳自己的缺陷。

就像安妮说的：狼狈的时刻，要允许它有。一切都会好起来的。