无复盘不成长 （230918—230924）第237周

文|过云雨

阅读书籍：《无宠不惊过一生》、心理学通识

无复盘不成长 （230918—230924）第237周

生活：

¹周一醒来很热，中午、下午更热，34°、东南风，难怪如此闷热。

忍痛拖地，吃早饭，开始今日份的学习和生活。

²周二睡得迷迷糊糊，睁开眼睛后，还能再睡，就知道这一次会起得晚。

天气依旧闷热，大太阳等候，开门开窗迎接太阳。

³周三被热醒的一天，天气太热，人好疲倦。

洗漱后，有点清醒，开始学习，有点困，真实的学习态度。

⁴周四被热醒的一天，昨晚太热，开了空调，刚睡着，被空调漏水声惊醒，去解决了问题，却怎么都睡不着了。

⁵周五在闷热中醒来，夜里有一点点凉，不明显。

早点起床，早点开始吃饭，完成学习任务。

⁶周六很早醒来，磨蹭一会，洗漱吃早餐，开始今日艾灸。

天气闷热，艾灸后，总会不自觉地疲倦，想睡觉。

⁷周日晚睡晚起，太热了，夜里热得不想盖被子，九月火辣辣的天气。

学习：

¹周一早上完成德语学习，下午完成复盘、随笔、阅读。

²周二早上完成德语学习，下午完成复盘、随笔、阅读。

³周三早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、随笔、阅读。

⁴周四早上完成德语学习，下午完成复盘、随笔、阅读。

⁵周五早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、随笔、阅读。

⁶周六早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、随笔、阅读。

⁷周日早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、随笔、阅读。

想法：

¹周一早点醒来，早点洗漱，早点拖地，早点吃饭，早点忙完、休息，一切的早点就为了早点完成任务，早点休息。

²周二慢悠悠的起床，那就慢悠悠地开始这一天。

吃完早饭，赶紧完成学习，争取晚上不留作业。

³周三收到妈妈洗香香的被子，心中狂喜。

多个月来不能清洗被单的难受，一次性扫除。

⁴周四趁着天气好，好好清洗、晾晒衣物，也可以好好地洗头。

昨天贴完最后一扇蚊纱窗，蚊子少了，开心多了。

⁵周五看到全国大部分地区在降温，感慨南方的闷热。

每天生活依旧，要多给自己找找有趣的事做。

⁶周六能艾灸就多艾灸，减少点疼痛，就是幸运。

⁷周日就算晚起床，也要挤出时间好好地学习，再做其他事。

休息 ：

¹周一昨晚睡得一般，夜里闷热，下午忙完早点睡觉。

²周二昨晚睡得还行，闷热天气，本来考虑开空调，后来觉得算了，挺一挺就过去了。幸好很困，就睡得着。

下午困了再补觉。

³周三昨晚睡得一般，多次醒来。

天气有点热，没有风的夜晚，令人头大。

⁴周四昨晚睡得一般，但早上睡到自然醒。

下午依旧很困，忙完后继续睡觉。

喜欢那种倒头就睡的快乐。

⁵周五昨晚睡得一般，主要是闷热。

下午困了好好睡觉。

⁶周六昨晚睡得还行，醒醒睡睡。

下午困了好好睡觉。

⁷周日昨晚睡得一般，早上困了继续睡。

下午困了休息一会。

保养：

¹周一按摩。

²周二按摩。

³周三按摩。

⁴周四按摩。

⁵周五艾灸、按摩。

⁶周六艾灸、按摩。

⁷周日按摩。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

生活里的惊喜就是好好睡觉，好好康复，能减轻一点疼痛，就是幸福。

3,阅读：

阅读进行中，找到感兴趣的书非常重要。

4,复盘：

记录每日琐事。

5,日更：

写下近期最有感触的事情。

6,运动：

尽量多动，多按摩。

7,情绪：

允许任何情绪，让它流动，而不成为。