《自卑与超越》是个体心理学的经典著作，该书系统性的讲解了身为人类个体的我们，什么是生活什么是意义。

前提条件：

作为人类生存在这个世界上，有三个客观的问题我们无法回避

1、地球上的资源是贫瘠而有限的，为了生存我们必须不停地获取更多的资源

2、我们无法独自一人的活下去，我们必须与他人合作

3、人类有两种性别

这三个问题涉及到了生活、社会和婚姻，这也是我们作为生物个体存活并繁衍下去，所需要遵循的最基本的客观事实。因而，我们可以这么认为，生活的意义必定离不开这三点，对这三个问题的解读也构成了我们的生活方式。

作者从合作的重要性来回答这三个问题，生活并非零和游戏，比竞争更重要的是，合作。我们必须对外界感兴趣，不能把自己当做世界的中心，通过与外界的合作，共同实现人类的价值。

生活的意义由于其复杂性和主观性，往往很难判定对与错，但是我们可以通过这三个方向来判断优劣。一个更能在社会中做出贡献，与此产生联结的生活往往会被我们认为是更有意义的。

社会上崇尚的也往往是热爱自己的工作并积极做出贡献的，有良好的人际关系以及美好婚姻的人生。

不是经历，而是当面对那些经历时你采取的态度和方式，决定了你是怎样的人。

你的一举一动，你的动作、表情、态度、习惯和特征等都蕴含着你对这个世界的态度和理解，人类会通过自己的行为来诠释他所认为的生活的意义。

不幸的是，在我们成长为一个真正了解自己的人之前，我们受到了太多环境的影响，这极大影响了我们对世界的理解，这也是为什么当今社会上很多人把问题归结于童年的经历。而事实是，无论是童年的溺爱还是被忽视，都会让我们对世界产生错误的认知，进而影响我们对“外在”世界的合作，幸运的是，当我们能够明白这一点，我们是可以发挥主观能动性，我们可以调整自己的目标，从而达到从自卑到超越。

我们是生活的主人，我们有能力这样做。

生命

---

作者还试图从社会生活的不同的方面来解释这一观点：包括婚姻与爱情、工作、教育、青春期、犯罪、家庭和梦境等。系统性的阐释了合作在我们生活的重要性。

心灵与肉体

心灵与肉体的关系，生命是物质的质变，灵魂与思想是生命的质变。

我们的各种行为是受到心灵的指导的，而身体则在心灵的支配和帮助下获得发展。

身心一致，朝着既定的目标前行。很多看似怪诞的行为之下，往往反映了我们的某种心理目标。例如某些人会因为曾经说谎而内疚，并且长期无法戒掉恶习而表现出痛苦不堪，从本质上看，他不是需要大家的可怜或者原谅，他是需要通过这样的行为来表达“我是一个诚实的人，所以我内疚痛苦，我只是控制不住自己”。

这一切的痛苦在于我们为了完成优越感目标时采取了错误的方法，如果我们选用了正确的方法，那我们是开心而幸福的。一个人的行为永远被其所认定的生活意义所限制。因此，个人的思想和情绪必须和他的生活模式相统一。

---

自卑感与优越感

如果在面对一个棘手的问题时，一个人感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫作自卑情结。

自卑感是人类进步的源泉，每个人或多或少都会有，而有些人会极力地否认这一事实。

自卑感有不同的表现形式，文中的例子是：三个儿童第一次被带到动物园玩，当他们面对关在笼子里的狮子时，一个孩子迅速地跑到母亲身后，脸色苍白地说：“妈妈，带我回家吧。”另一个孩子愣愣地站在那里，声音颤抖着：“我不怕它。”第三个孩子满脸好奇地问道：“妈妈，如果我向它吐口水，那会怎么样？”

外在的显现形式包括有：眼泪、逃避、报复等。面对自卑情结错误地解读，会导致不恰当的处理方式，甚至自欺欺人。自卑感会带来焦虑，因而他就会寻找优越感来补偿自己的情绪，但是这样的做法把真正的问题隐藏起来了，只有采取合作的方式，才是最有意义且充满希望的解决问题的方式。

每个人都想要获得优越感，摆脱自卑感，树立各种目标，而目标的建立是以个人生活意义为基础的。自卑情结是作为人类进步的动力，优越感则是我们前进的方向。

自卑感有很多外在的表现形式，我们应该关注其反映出来内在需求，不能头痛医头脚痛医脚。因为目前的病状往往是可以满足他们当前的内在需求，如果不改变其目标，问题还会以其他形式表现出来。患者往往不会承认自卑这一事实，旁人唯有找到他自卑的地方，给予他勇气，才是正确的方法。

对优越感的追求隐藏在人类每一个行为之下。

---

早期记忆至关重要

人类的记忆最能显露个人心灵秘密。早期的回忆反映了一个人生活方式的根源以及最简单的表现形式。我最早的记忆是：我在幼儿园第一天上课，我不肯进去，奶奶说她会在外面不会走。我进去后一直望着她，班上很多小朋友都在哭，当我发现我看不到奶奶的时候，我也哭了，直到后面奶奶重新出现在了窗前，我才停下来。

了解一个人的目标和生活方式，要研究他的个人兴趣。而早期的记忆是一个人人生观的雏形。

---

谨防对梦的错误解读

梦对于人的意义？如果只是在梦中满足某些未能得到满足的欲望，那么就缺少了与现实的一贯性。从科学的角度，无论是梦中还是清醒，都是同一个体，应该具有一贯性。

如果一个人现实生活中面临无法解决的问题，他想用一种看似虚无的生活方式来处理，那么它一定会找各种理由来证明其合理性，让人认为他是可以解决问题的。梦境就是他找理由的地方之一。

主宰梦的是生活方式，它会引发一个人所希望的感觉。梦存在的意义是加强巩固了个人的生活方式，为我们的生活方式提供支持和辩护。在梦中没有任何凭空而来的性格特征和行为。

梦是一种自欺欺人，欺骗性的感觉。

构成梦的元素是隐喻和符号。

数数，在玩类似于蹦迪之类的游戏时，人们会渴望通过数数集中精神，达到自信的状态。梦的作用是与此相似的。梦的目的在于自我催眠和自我欺骗。如果我们读懂了梦，那么就不会再欺骗自己。

---

家庭不需要权威和统治

母亲是第一个合作对象，母亲必须与孩子建立良好的合作关系，通过兴趣与爱好掌握相关的技巧，并把这种合作延伸至其他人。

良好的物质条件和健康的心理状态是必要的基础。合作与爱是无法靠力量强行获取的。

而父亲是孩子的第二个合作对象，家庭的合作就更为重要了，会直接影响小孩子对世界的看法。

如果一个人爱自己的另一半，就会对她所喜爱的东西产生兴趣，并对对方的幸福作为自己追求的目标。只有双方都认为二人共同的幸福高于单独一个人的幸福时，才有真正的合作。

孩子渴望被关注，并学习这种技巧，比如哭闹。当孩子害怕的时候，更重要的是目的，而不是原因，原因可能是希望被关爱。

孩子之间的合作。

每个孩子的生活方式都反映了他希望调整自己以适应环境的意图。

---

教育需要父母与学校的努力

公立学校是工业革命后为了适应社会的人才需求而建立的。教育应该父母和学校共同承担起责任。

教师不仅是教会学生谋生的知识，也要引导他们为人类造福。教师需要学习心理学的知识并了解孩子的性格，借以提高帮助学生进步的能力。良好的师生关系应该是像母亲一样和孩子建立纽带。教育失败的责任在于教师和父母没能找到正确的方式激发孩子的兴趣。儿童的发展在于鼓励，避免自我设限，不应该把问题归结于遗传或者天性，影响心智的，并非缺陷本身，而是对缺陷，对未来成长道路的态度。

我们不是要把孩子放到模具里，而是在他们出现错误的习惯或倾向时帮助他们转变过来。

就人生目的而言，我们都想要克服困难，追求一个让我们感到强壮、优越、圆满的目标。

---

最后，希望感兴趣的人都能去阅读下这本书，保证你会有满满的收获。

前进