一场突然爆发的疫情，让全体中国人过了个前所未有的“宅”春节。
今天新型冠状病毒让我看清楚了，身体才是革命的本钱。随着新型冠状病毒的传染，在很多医疗专家和院士给出的结论都和身体抵抗性和免疫力有关系。而怎么增加身体抵抗性和免疫力，只有靠增加人体体质，要增加人体体质必须要增强心脏搏动力和肺扩量，而这些都需要有氧运动才能提高。
本次疫情实质上是病毒和人体免疫的一场战斗，病毒赢了就发病了，免疫赢了就不发病。因为免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
免疫力作为人体自身的防御盾牌，对身体的重要性自然不言而喻。免疫力能够有效的阻挡外来细菌和病毒的入侵，而随着 年龄的增长，免疫系统会因为先天或者外在因素有所下降。日常环境、饮食、生活习惯、疾病等，都可能会导致免疫力下降，成为各种疾病频繁“上门”的原因之一。
国家卫健委等多方报告表示，人群对于此次新型冠状病毒普遍缺乏免疫力，而其中接触病毒数量大，或者机体免疫功能较差的人群，都极易出现感染。在感染了新冠状病毒的病人中，免疫力差的病人可能治疗效果也很差。举例说明，假设1000个人中每个人都接触了1个病毒，免疫力好的人可能没有任何问题，因为他们体内的免疫细胞可以毫不留情的击溃病毒。但是免疫力差的人就没这么幸运，这1个病毒可能侵入机体大规模复制，导致疾病的快速进展、恶化。所以我们必须重视身体的自我防御及清除能力，战胜病毒需要免疫系统的参与，增强身体的免疫力是非常重要且必须要做的事情。
请记住，免疫强大，才能与病毒顽强的抗争，在这个非常时期希望大家重视起来，从日常的生活做起，尽量不熬夜、饮食多样化，坚持室内个性化运动，不出门。只有我们坚持不断积累健康素质，提高对疾病的抵抗力，使健康生活方式成为一种习惯。即便疫情来临，也会在最大程度上保护自己，从而避免成为瘟疫的传播者或者受害者。
最好的医生是自己。非常时期，要做好抗击病毒防疫，也要做好健康管理。我们一起扫除健康风险，守护健康，一路同行。
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