伏天祛湿热关键在出汗 BCBC 挥洒汗水的好地方

一年之中最炎热的时候又到了，连日来的多雨让整个京城陷进了潮湿闷热的大坑，更不幸的是，今年的三伏天还是个加长版，从入伏到出伏全部天数加起来竟然长达40天，看来不到9月，这气温是降不下来了。但就算熬到了立秋，以目前的情况看来，秋老虎出现的概率也不会太低，各位上班族有罪受了。

三伏天的最大特点就是高温、潮湿，是人体最容易受到暑热和湿气侵袭的时候。那么，是不是就应该尽量避免外出，白天蹲在办公室晚上窝在家中过活了呢？

据有关资料显示，仲夏之际喜欢待在室内吹空调的人，其遭受湿热袭扰的几率比经常在室外流汗的人要大得多，这是怎么一回事呢？

躲在室内易受湿气

原因一：人造冷风。凡是待在室内的人都喜欢吹空调，汗毛孔因受冷风刺激而关闭，体内积聚的湿邪找不到出口，不仅如此，长时间躲在室内，一旦出门，身体在短时间内无法适应外界强烈的高温高湿，这就是许多人中暑的原因之一。

原因二：过于贪凉。仲夏之际异常炎热，即使是吹着空调仍不能令人彻底感到舒爽，于是，各种冰棍冷饮开始大行其道，晚上睡觉的时候也是裸睡居多。在你充分享受的时候，寒气会暗暗侵入体内，并长期盘踞其中，使你在不知不觉中患病，到那时候，你再怎么吹空调吃冷饮也无法感到舒爽了，只会越来越难受。

判断是否受到湿气入侵的方法

方法一：早起感受。如果起床之后还是觉得困倦且四肢沉重，腰酸背痛浑身不得劲，那就说明你体内的湿气已经很多了。

方法二：皮肤健康。经常注意自己皮肤和头发的情况，如果发现某部位的皮肤总是起疹子，脸部、发丝经常会出油，你可就要当心了。

方法三：留心大便。如果发现便便比较粘稠，很容易就粘在马桶上冲不掉，而且时有排不净的感觉，那就说明你需要祛湿了。

三伏天到底该如何祛湿呢？

祛除湿热的方法有很多，比如汤药、针灸、食疗、泡脚等，但这些都不是最行之有效的方法。那么，最好的方法是什么呢？那就是运动。

运动可以使人体汗毛孔大开，排出汗液以保持体温，在这个过程中，盘踞在体内的湿气和其他一些有害物质就会跟着一起排出，在强烈运动挥汗如雨之后，你会惊奇的发现自己的皮肤变光滑了，气息也顺畅了，浑身舒服活力焕发，甚至会感觉变得更加年轻了。

有人可能会问，想参加一场正规的篮球比赛是不是要很多钱？普通人有这种机会吗？呵呵，放在以前这可能确实是个问题，但从今年开始，这完全就不算个事儿了，因为在2017年，首个覆盖最广、规模最大、参与人数最多的国人篮球赛事——2017年球友俱乐部全国篮球锦标赛(BCBC)已经在全国各地广大球友的期盼中热烈开赛。