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原来我们都吃反了?

原来我们都吃反了?

作者: 海鸥88 | 来源:发表于2019-02-05 22:44 被阅读16次

新年到,拜年少不了的,不管走到哪里都是大鱼大肉的吃吃喝喝。但是很多人也都觉得吃的油腻,让人不舒服,会把最后一道菜定为素菜,让人解油腻,或者吃完喝汤,饭后吃水果些等等。

其实真正的健康饮食并不是这样反着来的,而是先吃水果、在喝汤、在吃蔬菜,然后在吃荤菜,这样吃就不会让人吃的呕吐反胃,而且易消化,营养还吸收的好。

为什么这么说呢?因为瓜果蔬菜易消化,它的消化时间是半个小时,消化完了进入小肠吸收营养;肉食消化需要两到三个小时。

如果我们先吃肉,肉消化的时间长,而蔬菜消化时间短,那蔬菜先消化却被肉食挡在了上面,无法到达小肠吸收营养,反而易浪费还对身体造成了压力。如果人吃的多吃的过饱的话,就很容易有呕吐反胃的想象。

如果你想自己吃的健康,不凡把荤素颠倒吃,先吃素在吃荤,这样人还不遭罪,营养易吸收,又没给身体造成压力,一举多得!

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