识别焦虑

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最近不知怎么回事总是控制不住想吃东西，看见食物就算是不饿也会拿起来往嘴巴里送。

中午从县里出差回来，专门拐去一个有名的卤肉店里过了一把美食瘾，尤其是点了一份大肠一个猪蹄后，同行的朋友说，真没看出来你这文静的外表下，还有这么原始的爱好呢，居然没发现你是个吃货。

吃饱喝足回到家，累的一下子躺沙发上不想动了，看到茶几上洗好的苹果，就随手拿过啃了起来，感觉有点不对劲，又想不到哪里不对劲，似乎隐约有个念头一闪而过，肚子已经填饱了，怎么还吃？水果帮助消化！一个下意识的解释飘入脑海后，不再有心理负担，一会儿功夫已经把一个大苹果又塞进胃里。

打开电视，搜出一部女儿推荐的电影，想借着难得的独处时间好好刷一部剧，刚看几分钟，眼睛又被茶几上的一盒肉松吸引了过去，拿出小勺子，一边看电影，一边不自觉的一勺一勺往嘴里送，正吃的陶醉呢，手机响了，起来接完电话，又喝了半杯水后，胃里撑的难受，突然意识到，自己这一天嘴巴好像失控了一样，看见吃的就无法自拔。

带着一丝心悸，坐下来，把电视暂停，开始回想这一天发生了什么？为啥会这么不能自控？仔细分析了近期的心情和工作及生活中一些棘手事件，排除身体的因素，最大的可能就是焦虑引起的，人在有压力或者焦虑时，很容易在行为上出现不自知的退行状态，有的人会用滔滔不绝的说来缓解，有的人通过不停买买买来满足，而我这个不擅长说话，也比较抠门的人，唯一的宣泄渠道只能是吃了，而且好不讲究，逮着啥吃啥，这样毫无节制的吃，本质上填补的是内心的空洞。

分析清楚自己的原因后，似乎那种迫切想要吃东西的感觉下降了不少，晚上做饭时，心情特别好，就用心的做了一锅色香味俱全的番茄面，特别神奇的是，我居然没有任何想吃的欲望了(也许是下午吃撑了)，儿子吃了一碗后，很坚定的说:“妈，你一定要尝尝，简直太好吃了，人间美味啊！”听着娃夸张的赞美，我把碗拉过来认真的观察了一下儿子盛来的满满的第二碗，虽然很诱人，可我真的没有一点食欲，果断的推开了，最终儿子成功干掉三大碗，大半锅面被这个青春期的大男孩一股脑吃完了。

神奇的体验，神奇的潜意识意识化，这算得上是给自己做了个咨询吧！综上所述，内心的转变直接影响行为结果。