物来则应，过去不留

昨天约嘉禾做教练，虽然是视频方式，在网络两端依然可以感受到非常好的信任度，嘉禾对主题区分特别在行，能直击要害抓住重点层层递进。

这次教练我打了10分，原因有三：

1、能帮我区分清楚干扰来源

2、对情绪部分的引导和陪伴

3、启发我当干扰大时，可以停下来问问自己“此时感受如何”，不仅仅要觉察还要慈悲自己，能不能和焦虑恐惧待一会儿，就让它在那好了，发现并共处

嘉禾给我的感受反馈中，我感受到很多力量和智慧，一句“物来则应过去不留”尤其印象深刻，随后我查了一下，典故出自庄子《应帝王》，后也被禅宗多引用。

结合自己的干扰，我能更好的意识到，我的焦虑紧张部分来源于“想象和纠结”，一旦投身其中便可化解大半，甚至可以从困难解决中收获新的能量补充。

嘉禾的提问和感受反馈，让我意识到是我过分与困难挑战保持距离，导致逃避倾向，也将耗费额外能量。

反过来，若能置身其中，将自己和事情融为一体，事情来了“我”就是事情，分不出你我，是我遇见了你的合一状态，在你我同在的事情之中还可以长出新能量，事情过去就让它离开，不悲不喜不动念头。这个新的觉察发现，是和自己情绪相处的好办法，且可以和自己原有的一些感悟思索做打通，十分宝贵。

教练持续了两个小时，嘉禾教练的深厚积累和思考，也是发挥独特作用的关键。跳出来看，教练技术和个人能力本也是相得益彰的相互促进关系，值得学习！