最近再次读完了《非暴力沟通》，有个很深刻的感触：之前我可能只读到了技巧层面：观察、感受、需要、请求。这次发现，技巧之下，还有非常重要的两个底层能力：爱自己和同理心。
同理和同情不一样：同理是站在对方的立场上，真正去理解和感受；而同情依然是站在自己的立场上，去表达情绪或者怜悯。但想要站在对方的立场上去同理别人，首先要爱自己。爱是丰富满足流淌出来的，如果缺少，是无法给予的，会很委屈很痛苦，忍耐一时无法忍耐一世，总要崩溃垮掉的。
我反思自己之前的生活：真的是很不爱自己，或者更准确地说：太忽视自己的内心，很少真正地关怀自己到底真正的需求是怎样的？我一边思考，一边试图回到这个问题：
1、真正地爱自己，是做自己最好的朋友：在遇到艰难险阻的时候，多鼓励安慰。
这事情仔细想想真是很奇怪：平时对待闺蜜好友或者孩子家人，总能在他们遇到困难时，陪伴鼓励。怎么一到了自己：几乎都是自责和懊恼，很少安慰自己。所以之前的我，表现出来的状态真的是非常紧张，很紧绷。可以多多对自己说：放松下来，更自由一些吧！你其实非常努力，做了很多，也有不少的进步。完全可以更轻松地继续前行，风景美丽，enjoy!!（说起来，稍微有点小小的悲伤：这么久时间以来，如此郑重其事对自己说如此温暖和充满爱意的语言，并写下来，真的是第一次，也可能因为是第一次吧，我非常感动。感觉自己被非常真诚和充满爱的氛围所包围着，仅仅是因为我做了自己最好的朋友，给了自己最好的鼓励，真是很奇妙！）
2、真正地爱自己，是做自己最好的朋友：吃喝玩乐物质上的满足也许不是最好的关爱，更重要的是关注自己内在的感受和需求。
不知道是不是受了很多媒体宣传的引导，总以为时常对自己进行物质犒劳和奖励就是不错的关爱。物质需要是不能少，但真能带来的幸福感又有多少呢？而且随着自我认知和自我了解的增加，我越来越发现：自己对于物质的需求真不多，更关注自我认知和成长。但有点遗憾的是：我可能对于自己最关注最在意的部分，也有很多误解或者说是误操作。之前的我，常常反思自己在知识付费的浪潮来袭时，差点被淹死的经历。当时报名各种学习班、培训课几乎成为我业余时间最重要的事。我以为这样是对自己好，投其所好嘛！但结果是：听了很多大道理，依然过不好这一生（虽然后面这句现在看起来，过于贴标签）最好感到非常疲劳，我似乎被绑在了终身学习的大石头上负重前行，我也不知道为什么非要这样艰难地追求成长，不知道我自己真正的感受是多么疲劳被动。奇怪啊？这本来是我最喜欢做的事情，结果怎么适得其反了呢？
如果真正关注自己内心的需求，可以看到我想要的的成长，也许是对自己的满意和尊重，我喜欢自己成熟自信的样子；我喜欢自己有真正独立的思考；我喜欢让自己的生命充满好奇、体验和可能性；我喜欢能帮助和鼓励更多的人……这样的生命成长，可能不太像背着大石头负重前行，而更像是一颗大树，非常自然地、平和地吸收阳光雨露，向下扎根，深厚粗壮；向上生长，枝繁叶茂。当然也会经历急风骤雨或者电闪雷鸣，但这就是生命的本身和常态吧！
写到这里，我想再分享一点小小的感受：春节假期，我看了许知远的《十三邀》采访王宝强，有点小触动：宝强身上有非常多普通人的特质：真诚、质朴，有一种坚韧顽强的生命力。他的坚持和毅力有的时候有点说不清楚：不知道是角色（许三多）赋予他的，还是他带给角色的。世事变迁，难得他对自己有非常清醒的认识，也总在内省和进步，经常提到的词汇是：需要时间、要有耐心。
是的，我自己虽然平凡渺小的人生，也曾遭遇了太多的苦辣酸甜，怎样让这些人生经验变成沃土和养料，滋润自己的生命，却是更值得思考和关注的。我在想，爱自己就是从心底里尊敬自己的生命、付出和经历，不要忽视它，可以从好朋友的视角来看自己，给自己一个大大的拥抱和赞美：您真的很棒！往日辛苦了，请继续加油啊！！您值得更美好更绚丽的生活！！！
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