20220116周复盘01

作者: 佩妮成长 | 来源:发表于2022-01-16 23:18 被阅读0次

1、回看自己一周的视频、图片和日复盘，总结你做了什么？

这周是天津疫情管控的第一周，由于我上班是跨省通勤，不能外出，在家陪孩子。这周陪伴孩子玩了画画游戏，带孩子们外出去散步，虽然天气很冷，他们也愿意去外面玩。每天晚上带着孩子们一起泡脚，让他们可以睡得更香。

2、在这几天，你观察到孩子有什么变化，有哪些被你忽略的事？

孩子们的笑容更多了，身体放松了。跟他们沟通变得更加顺畅了，当我可以慢下来静下来听他们说，他们也愿意沟通并按照我说的去做了。

3、在专注力这件事上，你取得了哪些进步？

关于自己的专注力，自己开始有了觉察。当自己陪伴孩子时，经常心不在焉，希望孩子可以自己去玩，当自己闲下来时，容易被手机裹挟，让时间流逝。

有了觉察以后，会提醒自己在这个当下，安心做当下的事情，没什么多重要的事情非得现在不可。

通过冥想和觉察，让生活慢下来了，日子变得丰满了。

4、接下来，你觉得你需要在哪些方面做出改进？

在陪伴孩子时，需要放下家务，放下学习，提醒自己，此刻最重要的是孩子。尤其孩子在喊我时，把全部注意力放到他们身上。

坚持去冥想，让自己的觉察力不断提升。

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