“卡瑞尔公式”，其实就是在面对问题的时候，先告诉自己什么样的情况是最糟的，然后在精神层面去接受这个最糟的结果。如果这一步能够成功，那么你就会远离忧虑，可以集中精神去解决问题，最终做到真正地解决忧虑。
你越是担心一件事情，你就越是会失去自己做事情的节奏，让自己没有办法去做一个正确的决定。所以，在我们告诉自己要接受一个最坏的情况的时候，首先要平稳我们的精神，这样我们才能在精神上接受这个结果，将会发生的所有情况进行一个衡量或对比，让自己能够真正集中精力去解决问题。如果你被某种负面情绪纠缠不休，担心一件坏事带来的结果，那么这件事情只能在你脑海当中挥之不去，越来越深刻。
想要保持好习惯，远离那些坏习惯，不仅需要我们拥有毅力去约束自己的行为，更要远离那些坏的习惯。有些坏习惯，可能只是沾了几次，就已经在你的心中“落地生根”了。
我们想要获得成功，模仿就是一条捷径，走在前人的道路上，能够让我们节约大量的时间和成本。但是，如果模仿得过火了，一味地去学别人，那么你最终要面对的是一个基础比你更加雄厚经验更加丰富的庞大对手，这就让成功逐渐地离你远去了。我们要摆脱潜意识的控制，把握模仿的程度，避免将捷径走成一条死路。
实际上，运气仅仅是成功的一个影响因素，很少能能够左右一个人是否成功。那些站在世界巅峰的成功者，如今的光鲜亮丽是他们在背后无数的努力和汗水换来的。所谓一分耕耘一分收获，就是如此。如果你觉得你的人生不够成功，完全是因为运气的缘故，那么你应该检讨一下自己，是不是努力的不够。
人要有自己独特的个性，才不会被人取代，成功也是如此。世界上的人有无数种，形形色色的人自然就有形形色色的喜好。一味地去追逐流行，去满足大多数人的喜好，不如想办法做出自己的特点，只服务少部分人。如果只有你一个人能够满足这部分人的要求，那么成功就成为你独特的一种必然。
《墨菲定律》读书笔记2
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