当下

生活虽然处处可记载，却也太平淡。如要从这平淡中嚼出味道来，需要智慧，也需要努力。

早上是6点27分起床，离6点起床还有距离。我感到6点27分就是一个生物钟循环结束，如一个生物钟是1个半小时的话，那上一个生物钟就是5点左右。那我把闹钟设置到5点或5点半，找出自己生物钟的所在。

原本起床之后可以走，因为早餐不必做了，有现成的，别人送。又省事了。

早上5点起床，天应该还是浓黑，也做不了啥事。看书？容易犯困。看剧，一大早也太刺激。还是锻炼吧，伸伸胳膊和腿。其实，这个时段练太极是最好的，锻炼运动胳膊都是次要的，重要的是气血贯通。没有师傅指导，自己瞎练不得味。练到6点，出门。

说到气血循环，就是让人精神焕发。昨天看书《能量场》，说到人的情绪就是能量，让正面的情绪焕发出磁场，吸引正面的能量。它提到冥想，也就是调整情绪。我想，太极拳也相当于冥想，它强调动静结合，气养人身。这也是一种调整吧。

我们常常搞什么就要结果，瑜伽能够减肥，都跑去练。结果没有瘦，就很沮丧。其实，在练的当下，你就应该感到情绪的调整，让它散发出正面的磁场。

一个人能量级别高，胖和瘦都是无所谓的。甚至美和丑也不重要。重要的是你感到幸福平静安定，而周围的人也能感到这种磁场。

当然，我不会太极，也没瑜伽那本事，只能冥想。如何把负情绪转换，是个值得商讨的问题。

书中说到，写三个月日记。每天只写两条。第一条，自己暴露出什么不好的心理素质，否定它。第二条，有什么进步，肯定它。

比如说，昨天对公司的厌倦，总觉得混乱和凝滞。你说不参与吧，有的人又来扰乱你，你说把脾气发出来，以后还做不做的。

至今想起来还心潮起伏，不能平静。你说为啥呢？这种负面又纠结的情绪让人能量极低。

以后，遇到这种情况，我走出去。去健身散步。自我调节。对了，因为这个人，是罪恶的来源，那也能转换成自己的能量。

把别人的恶转化，需要智慧。

智慧是思考实践思考的产物，人生来就有智慧，只不过智慧在很高的地方，需要去探求。没有天上掉馅饼这回事。

如果说有什么进步，那一定是我昨天晚上打十分钟羽毛球。随意抽空下去打，身上发热了，也就足够了。所以，这是我的进步。领悟到打球的合适时间，没到烦躁体力不支的时刻，也参与的动了一下。

而且打球的时候，我觉得这是正能量。刚开始还脑子跑马车，集中注意力后，就能享受打球的乐趣，而且迅疾的球也让你没有功夫去分神。可以说，打球是一项很容易让你集中注意力的活动。

我也不是有多会，只是当下的片刻有种平静的感觉，能注意到当下，让平淡生活的当下感到丰富和平静，这是一种能量。