前几天，朋友给我讲了一件事。她的一个小学妹在群里发文求助。小学妹说，她从小生活在一个不和谐的家庭里，后来父母离异，她跟着奶奶长大。到现在，小学妹已经二十五六岁了，但自述焦虑，不敢找男朋友，怕自己也和父母一样，问大家应该怎么办？于是大家纷纷出谋划策，概括说来不外乎都是让她面对现实，放下那些不愉快，不能让过往的经历影响了现在的自己。
话自然是不错的，道理也是对的，但至于怎样才能面对和接纳，怎样才能放下，谁也没说。这就好比鸡汤，有的人熬的特别好，香气四溢，令人食指大动，喝了还想喝，可人家没告诉你是怎么熬的。又好比有人告诉你月亮上特别美，你也认可了，可等你想上去，人家却说不提供登月服务。
喝人家的鸡汤和自己熬汤，说月亮美和登月，差着十万八千里。话语可以直指人心，触动灵魂，但真要达到那个境界，不仅需要时间，还需要方法。
所谓条条大路通罗马，这里只介绍其中的一条。首先说明对几个词语的理解。
面对（注意，这是决定成败的关键！）
所谓面对就是正视你的困境，暂时把情绪啥的放在一边，不躲不藏，就那么直视它。举个例子，比如你对自己的相貌不满意，不爱照镜子，这是回避；照了，这就是面对。
接受
知道自己不好看，心里别扭，也讨厌别人提起有关相貌的事，这是抗拒；习以为常，无关痛痒，这是接受。
放下
会不时想起，还会影响自己的心情或行为，这是没放下；根本就忘记了自己的相貌问题，这是放下。
其次是思考过程。（还以相貌举例）
回避、抗拒与执着者：我这么难看可怎么办？少当着我的面提这事！烦死了！真悲催！不行，我得想想办法……随即烦恼不堪。
面对、接纳与放下者：我长的不漂亮怎么了，我就这样，有罪啊？继而轻松生活。
在这里，面对、接受的是客观事实，而放下的是精神包袱。其实，想做到这个并不难。事情的关键在于你是否有勇气面对你的困境，能否彻底想清楚你所担心的事真的发生了会怎样。
无数的经验告诉我们，人们往往会在对事情的最坏结果有了考量之后得以放松，不再焦虑。因为如果能承受那个最坏的结果，那还有什么不能承受的呢？人们之所以在困境面前踯躅不前焦虑不安，往往是因为缺乏面对现实的勇气罢了。一旦正视了困境，就会发现接受起来并不那么难，而且困境一经接受，就不会再产生过多的情绪困扰，一般来说人的注意力会转向如何处理困境上去，困境也就不成其为困境，而是转化成了一个问题，对困境的焦虑和烦恼也就放下了。
现在回到朋友小学妹的困境上来。如果她换一种思路，把事情这样想：没错，我就是单亲家庭出来的，那又如何呢？我的成长经历是给我带来了一些创伤，那又怎么样呢？就像一个从小患过重病的人，未来的体质会比一般人弱一些，难道这不是合情合理的事吗？况且体质弱一些就不能正常生活了吗？就没有办法重新拥有一个健康体魄吗？办法不都是人想出来的吗？……如果这样想，她的生活会不会很不一样呢？
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