亲爱的自己:
此时可以梳理一下现在的心境了.真是庆幸,范范老师用OH卡帮你看到那个非理性信念------别人如果说你不对、不好，不肯定你……，就是在否定你，就是不喜欢你、不爱你了，进而你就没有存在的意义了！
这是真的吗？非也！
人存在于这个世界并不能做到十全十美，完美无缺，必定有优点也有缺点，有特长也有劣势，任何人都是这样。所以，当别人否定你一方面时并非否定你的全部，也不是否定你这个人，你还是那个你，独一无二的你，不可复制的你，唯一的你。
对and不对，正确and错误，优点and缺点，这样才是一个真实的、完整的，有血有肉的人。
另外，因为童年渴望被妈妈肯定，渴望得到一个好的评价，所以，怀着这样未被满足的饥渴，一直在不懈的努力着、追逐着，一直要啊要，要啊要，可是终究要认清一个现实：小时候从父母那里没有得到的，长大后也得不到！！！ 这些年一直执着地从老公身上索取，当他指正我、提醒我时，我认为他在说我不好、不对，我认为他在否定我，而否定对我来说就是灭顶之灾，说明我的存在无意义、无价值；甚至从孩子身上去索取，如果她不听我的话，就是我的不对、不好，就是对我的侵犯，这何尝不是勒索，这何尝不是控制呢。
看见就好，看见就是改变的开始。但是不必内疚自责哦，那之前只是你没有醒悟，只是你的生存本能，是你对美好生命的追求，是你的一份信仰。
现下的你明白了为什么会有这样的执着，明白了你的初心，这份礼物是美好明天最好的馈赠，这也是上天对你执着努力后展现出的彩虹，所以，之后可以轻松的去追逐你的初心了。
一件事：
1、 正面听取、接纳别人的指正、批评和提醒；
2、 慢慢表达、好好说话，内外一致。
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