亲爱的自己:
此时可以梳理一下现在的心境了.真是庆幸,范范老师用OH卡帮你看到那个非理性信念------别人如果说你不对、不好,不肯定你……,就是在否定你,就是不喜欢你、不爱你了,进而你就没有存在的意义了!
这是真的吗?非也!
人存在于这个世界并不能做到十全十美,完美无缺,必定有优点也有缺点,有特长也有劣势,任何人都是这样。所以,当别人否定你一方面时并非否定你的全部,也不是否定你这个人,你还是那个你,独一无二的你,不可复制的你,唯一的你。
对and不对,正确and错误,优点and缺点,这样才是一个真实的、完整的,有血有肉的人。
另外,因为童年渴望被妈妈肯定,渴望得到一个好的评价,所以,怀着这样未被满足的饥渴,一直在不懈的努力着、追逐着,一直要啊要,要啊要,可是终究要认清一个现实:小时候从父母那里没有得到的,长大后也得不到!!! 这些年一直执着地从老公身上索取,当他指正我、提醒我时,我认为他在说我不好、不对,我认为他在否定我,而否定对我来说就是灭顶之灾,说明我的存在无意义、无价值;甚至从孩子身上去索取,如果她不听我的话,就是我的不对、不好,就是对我的侵犯,这何尝不是勒索,这何尝不是控制呢。
看见就好,看见就是改变的开始。但是不必内疚自责哦,那之前只是你没有醒悟,只是你的生存本能,是你对美好生命的追求,是你的一份信仰。
现下的你明白了为什么会有这样的执着,明白了你的初心,这份礼物是美好明天最好的馈赠,这也是上天对你执着努力后展现出的彩虹,所以,之后可以轻松的去追逐你的初心了。
一件事:
1、 正面听取、接纳别人的指正、批评和提醒;
2、 慢慢表达、好好说话,内外一致。
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