周日线下笔记梳理
跟着陈老师和伙伴们
练习认同、练习共情
及时反馈，及时干预（触及底线时）延迟了会打折扣，或失去效果 。
平日直播笔记梳理
跟着郑老师寻找对家人“五体投地”的感觉去认同、欣赏。
每天和家人肢体接触，建立心的连结
每天半小时语言交流
避免冷暴力带来的潜在伤害。
找认同实践
这2周孩子住爷爷家，和爸爸父辈家庭体系一起，认同孩子的独立性明显提高了，认同孩子自主安排作业、生活井井有条，认同孩子帮忙喂养鸽子，富有爱心。
这2周认同老公，认同给孩子批改作业很认真，认同陪孩子玩有耐心，并带给孩子勇气、意志力，带孩子去单位体验了一天，感受工作环境，认同爸爸的金点子，给孩子多感受外面的世界。
这2周认同自己，认同自己每天可以提早5-10分钟出门给自己留出余地；认同自己每天晚上抽20分钟看书；认同自己虽然有时事情、任务很多，接踵而来，总是也能一件件按顺序的在节点前完成了；认同自己在自知能力不够时，去学着体察示弱。
创作于2022.7.28秦岭树
“中年人有所谓的油腻感，其实是因为个人开始固守自己已经拥有的东西，不再寻求发展，逐渐变得固执，不愿意接受新的观念。...
今天的流水账就是，十字绣还剩最后五页就基本上差不多好了。到时候再把不够的线配上，补好就彻底完工啦。 一开始是妈妈绣...
世界万物概是因着不同物种方能和谐共处竞自由，如强是狼虎 弱是羊群。而人类老祖宗智人，自从独霸地球的那一刻起，就定下...
最近的散步、小跑运动，加上每天的家务活，我的体重还真是有点减轻，今晚称了一下，55.5，好样的，继续努力！不求减轻...
摸鱼
文学具有清洗功效。 与泥共舞久了，必得步入清水之境，拔泥，洗尘。
1.那一刻我眼泪都快飙出来了，人最怕的，不是亲人关心你，因为人潜意识会认为陌生人不会对你好，可当陌生人忽然拿着一支...
脑子里空空的状态挺好的，是一种愉快的感觉。 我记录一些文字的目的就是记录自己一天都做了什么，也就是流水账。读起来没...
2022.7.22 因为工作中的一些事情和领导起了一些争执，时候仔细反思了一下自己，首先领导的亲人生病...
本文标题：2022.7.28
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