如何成为一名"冲突"拆弹专家

冲突就像一颗炸弹藏匿于我们生活中，如果不及时拆除，那将随时引爆，祸害自己的同时，也殃及他人。因此，要想搞定它，必须认识它，所谓知己知彼百战不殆嘛。

如何成为一名"冲突"拆弹专家

为了准确理解“冲突”这个词，就通过百度百科找到它的定义：冲突是一个过程，这种过程肇始于一方感受到另一方对自己关心的事情产生消极影响或将要产生消极影响。

以两种形式存在于我们的生活，即显性冲突和隐形冲突。

显性冲突，很明显是看得见摸得着的，是属于个体与其他人接触产生的，经常以闹口角及肢体接触的形式出现，起因倒是蛮简单的，无非是我关心的事、你不在意，你关注的，我视而不见罢了。拿个例子来讲，业主向物业反馈：“某楼走廊灯坏几天了，都没见人修理？”物业慢腾腾拿出本子登记，总之磨磨唧唧的样子。业主登记了半天，却无法得到确切的修理时间，岂不让人大动肝火，爆发冲突在所难免。

隐性冲突，是因为某事内心反复挣扎的过程产物，也可以说成内心冲突。如果它被压抑太久且不能合理解决，久而久之，它会形成一种病，说抑郁可能有点严重，但至少不会让你的心情好过。如果它突然迸发，则形成了显性冲突，像歹徒火车站砍人、快餐店女顾客被打死、家属殴打医生等骇人听闻的事件，一时宣泄的快感毁灭了他人平淡幸福的生活。

人的内心都会有冲突，或多或少，肯定会有。不过，每个人对内心冲突的理解不同。

有的人认为是一种纠结。购物狂每到月底都十分抓狂，因为月薪偿还信用卡后，口袋空空如也，有的可能甚至比这更惨。她的心里估计一直纠结：“下个月买还是不买？但有时候不得不承认习惯的力量是强大的，不管它是好习惯还是坏习惯。因为满足购物的欲望比吃饱喝足来的更实惠，但每个月总会纠结一阵子，这种日子想想也不好过。

有的人认为是一种拖延。职场中，有拖延毛病的人很多，可以说是很普遍。小李有份报告需要周五下班前交给上级，小李心里想：“今天才周一，先放放吧，那份报告整理任务重，我不可想第一天就加班！”紧接着几天，小李都找各种理由拖延，即使他知道报告早做早好。最终，小李周四晚上花一个通宵也没搞定，因为很多数据需要其他部门提供，但谁会半夜上班呢，结果报告没按期完成，给领导留下了不好的印象。其实呢，小李这周日子过得并不舒服，由于心里悬着写报告的事情，干什么都不得劲儿，连睡觉都不踏实。但这个又怪得了谁呢？

有的认为是一种自寻烦恼。身边就有这两种人，第一种是爱和自己较劲的人，对过去犯下的错误耿耿于怀。“我怎么这么笨呢，发个邮件居然有三四个错别字”“早起五分钟的话，就不会堵车了，真倒霉透了”“原来这家店的菜比周边贵的多，我还买这么多，亏死了”第二种是敏感多疑，总往事情发展的坏处想。“刚才同事小王看我的眼神不对，我得罪她了，她不会在领导跟前说我坏话，影响我晋升咋办？”别笑哈，身边真存在这些彻彻底底自寻烦恼的人。

其实，拖延、纠结、自寻烦恼等等，这些都是内心冲突导致的结果。

随着社会的文明程度的提高，人们的素质也在提升，大街小巷不可能动不动就出现骂街、斗殴等，这现象不能表明人与人之间都是和谐的。大多数人遇到影响身心的事情，还是能够有效控制内心冲突，不让其随意迸发。但问题来了，憋在心里久了，如果不能化解，便容易陷入死循环，鬼知道会做出啥事呢？因此，如何化解内心冲突的问题就来了，就我个人经历与感触而言，给大家分享几种有效简单的方法，咱们就不长篇大论说废话了，言简意赅~

如何成为一名"冲突"拆弹专家

一、转移法

通过做另一件事来转移现在关注的事情。说白了就是转移注意力，但这里有一点不同的是，做“另一件事”是做“现在关注的事情”不相干的事。因为人的联想能力细胞太旺盛，做关联度高的事情，会重新让人陷入内心冲突。如你正为邮件发错别字耿耿于怀，你立马又去发一封新的邮件，那肯定摆脱不了前一件事的阴影，反而发新的邮件错别字没有了，格式又错了。因此，你可以选择去打电话沟通事情或查阅其他资料。

二、阿Q精神法

当遇到影响心情的事情，试着想象更坏的结果，以求得自我安慰。如你虽然买菜买贵了，但心里想：今天买的菜不多，其实也没损失多少，再说幸亏今天知道这家店买菜贵，要不该损失大了。当你想象最坏且难以接受的结局时，再重新面对现实的境况，发现一下子承受力变强了，居然很坦然面对，有时候想象力就是很有魔力，其实我们更应该感谢下鲁迅先生笔下的阿Q。

三、自我暗示法

将你遇到一切的人或事，转换成积极向上的自我暗示。如你觉察到同事小李在盯着你，不要觉得不自在，就当是嫉妒你的容貌、欣赏你的气质等；当你在约客户谈合同的堵上堵了车，就当是利用停滞的时间梳理谈判思路，为签单争取更大的几率。这世界上，相信所遇到都是在为你添彩，太阳给你温暖和光明、风为你鼓劲、花儿对你微笑等，只要稍做积极的心理暗示，人生囧途中依然过得很从容、开心。

以上都是我个人经历与感受所得，其实方法里涉及到很多心理学的知识，但其中的心理机制不愿意搬抄，害怕不接地气。希望我的小小见解能够帮助小伙伴们。有更实用、简单的方法也不妨拿出来，与众分享，愿世界更美好~