践行第一周10.14-21

没有记录就没有发生。

90天践行目标之一就是早睡早起。

十点前不睡觉不要脸，12点前不睡觉不要命,早睡是为了我们的健康。，早起是为了我们的内心，我已经有了很深的感受，睡眠质量是直线上升。

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健康方面：

早睡早起确实带来了许多意想不到的收获，每一个早晨都变得从容，自然也就心情愉悦。也让自己的顽疾得到了控制(湿疹)和改善(多囊)。每周末都和小伙伴去刷湘湖，刷操场，自己刷宝龙，为下周的马拉松加油。秋高气爽的季节里，满城都是桂花香，幸福感满满。

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工作方面:

在班长的鼓励(怂恿)下,大胆地担任了易效能天使班3.0的小组长，一下子各种会议,又辅导其他学员熟悉流程，占据了不少时间与精力。但也锻炼了自己的沟通力和领导力，掌握了工具的使用，提高效能，增加了知识的输入，也有价值的输出。

学习方面：

每日英语口语25分钟

时间管理音频一节并记录心得

备考资料专注一小时(番茄钟)

践行第一周10.14-21

家庭与亲子

如果不能定时定点固定形式沟通，就多打几个电话、化整为零，只言片语也胜过形式主义的交流，要记得每个人都有自己的情感需求，重要的是自己要觉知地刻意练习。

对孩子的有效陪伴。

陪孩子户外课 参与活动中 吸收更多养分

每日绘本阅读。30分钟

耐心倾听与陪伴 允许她慢，忌不停地催促。

看见孩子——当你只注意孩子的行为时，你就没有看见孩子 ； 当你关注孩子行为后面的意图时， 你就开始看孩子了； 当你关心孩子意图背面的需要和感受时， 你就真的看见孩子了， 透过你的心看见了孩子的心， 这是你的生命和孩子生命的相遇， 爱就发生并开始在亲子间流动。

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社交

同频共振。和自己喜欢的人待在一起，一起去了湘湖，闻桂花芬香，一定快乐，感恩相伴。

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感恩：

感恩孩子的纯真心，总能说一些让人很暖的话

感恩艳艳前期对我工作上的协助 以及他人的付出

感恩心疼我的朋友们，分享好的东西我很开心 ，本着利他的心出发，一切都值得。

感恩自己这一周的努力 ，努力用时间管理的思维去对待工作和生活。

期待下一周有更精彩的事情发生！