要做的事

降低行动阈值

        人本身还是蛮痛苦的。我从不觉得，你忽略了那些痛苦之后，你就可以开心。或许真的是有人对痛苦不那么敏感，但其实还是让他敏感的程度达不到让他行动起来，也就是行动阈值高于痛苦阈值。我觉得，的确在当下流行的接纳自我这个，可以对时常痛苦的人是一个疏导途径，但是，降低行动阈值去弥补痛苦，比“接纳自己”能更带来快乐。因为快乐往往不是你一直拥有的东西，快乐往往是发生在痛苦之后的，比如你思念一个人，你思念的特别痛苦，但是你翻山越岭见到了他，你就会无比开心。不信，你去问问，天天在身边的人，哪个人会说，“啊~我好开心，他还在我身边。”他一定是无感的！让他感到开心可能是其他方面的，一定不会是一直在他身边的这个人带来的。

        最近的我，其实就是蛮痛苦的那个人，因为面临分手，还是被分手。一般难以释怀的人，都是被分手的那个人，因为提分手的人可能已经准备了一年，或者半年，仁慈的人可能只是想了几天在想这个分手怎么说，他既然说出了那样的话，他就是内心已经接受了这个事实的。我也问过对方，怎样才能不痛苦，问完，就觉得有些后悔，因为我知道，我一般是听不到我想要的答案的，因为之前觉得两个人障碍的一个很大的原因就是对方的“少言”，就是不沟通吧，说很少的话，留给你无限的瞎想。就好像当初以为分手原因是他不爱我，最后过了几天，在自己追问下，才明白是因为异地恋。恋爱时靠猜，分手还是靠猜。说的点，永远都没有打动我。所以，扯题了，一说对方，总有无数的“抱怨”，可我从不认为“抱怨”是不好的，今天还看到，说一个人抱怨，才说明他有一颗想要变好，想要改变的心，一个不抱怨麻木的人，才是那个放弃了自己的人。所以，再次跑题，以前喜欢问他自己有没有缺点，他总说没有没有，你很完美。其实，应还是在他心里，他早已放弃了我，觉得我不值得抱怨，不值得~唉，人间不值得！再回题，降低我得行为阈值，因为我很痛苦啊，所以我要做些行动，来改变自己目前的痛苦，已期许可以获得未来的那一刻的开心快乐。

行为指南

1.构建书单，最近突然想看很多书，比如《鲁滨逊漂流记》，因为不会一个人相处，不知道一个人的时候，怎么控制自己不伤感。但是，自己手头还有些事，所以可以先列书单，以后要去慢慢看。

2.参加考研，哈哈，我只写了参加，只是督促自己去学习些东西，学习些教育学的系统知识，所以，只为学习，不为考上。目前也是很享受学习的这个过程，真的是你想要忘记100个单词，前提是你要先背够它100个单词才有的往啊！昨日《嗝嗝老师》里，喜欢她对孩子们说的，不要总问为什么，不妨问，为什么不！今天成功报名缴费，希望接下来程序可以走完。

3.其实第二条，就已经包含了许多要做的事情，我就去做就好了。

4.我希望我可以接纳自己，就是不要总是责怪自己，觉得自己以前做的不好，陷入一种如果我怎么，就不会怎样的模式中。而这些，就需要我多专注于当下与未来。当下的事，尽力去做，比如明天的课，以前总会为一堆事放在心里，慌慌张张。现在，发现，事是要一件一件去做的，不要慌张盲目，你只要在做，就不愧于心。

5.写东西吧，我觉得我需要一些输出口，就当做学会与自己相处的一种模式吧~我最痛苦的时候是什么时候，是在我觉得我被“抛弃”，所以我极力想要融入朋友圈，想要找个人来接纳我时，我发现，我没办法时时刻刻融入他们，终归我要回到家，终归一天当中，我有太多时间是只与自己相处的。所以，我需要在和自己相处时，做些什么。

      其实，我还是蛮喜欢我自己的，因为我觉得自己虽然时常为琐事烦恼，但是我觉得自己活力满满。觉得，自己一直在精彩的过活着。或许有一条我真的不再“抱怨”什么了，但那一天，可能是我死去的那一天。