先取悦自己，再笑迎他人

今天下班时，心情不是很好，因为在办公室受到的伤害有点密集。

回家后，我先把床单和被套换了，新铺上的床单是郁金香图案，鲜艳的颜色，鲜活的姿态，望上几眼，我心情就好了一些。

9点半后，我抓紧时间去跑了3公里，身上大汗淋漓，却觉得神清气爽，白天的各种烦恼已经忘了一大半了。

女儿今晚睡的比前几天早一点，我又能享受一段安静的阅读时光，想到这个，已经有点小兴奋了。

如果任由坏情绪肆意蔓延，今晚我一定会带着郁闷入睡，好在及时做了上面的两件小事，现在我又平静下来，平静是最有力量的，只有它相伴时，才能让生活稳步向前。

所以，今天的实践感悟是：一定要先取悦自己，才有可能笑迎他人，并且是轻松而真心的笑对他人。