01
在生活中、工作上，我常常感觉做事烦躁、吃力，思维涣散、缺乏专注、兴致寥寥。
比如说，生活上，我制定了小小的计划，规定自己早上六点多起床，要看20页书本。于是起床后，我简单洗漱，坐在桌边拿着书，但是脑子里想到了月末的考试、想到了更新的动漫、想到了昨天计划的失败等等，本该用来看书的时间也许就被自己用来重新改规划、翻习题、刷手机之类的事情所占用。
长此以往，这让我觉得早起读书是一件比较浪费时间的事情，于是我就把时间改到了晚上看书，而事实上，结果还是不甚如意。
归根结底看，是专注力不够，想得多，占用了脑子的事情太杂，以致使大脑负荷太大，工作方向岔了路。而且这方面缺陷使得工作迟延、上班注意力分散，常常受到领导批评，那这一整天都不能打起精神做事。
仔细想来还是比较糟糕的经历。因为缺乏专注，很多想做的事情做不好，有心无力，精神也显出疲态。
02
这段时间，我翻阅与此相关的文章与书籍，学习如何解决无法有效工作学习的问题。
《番茄工作法图解》瑞典作者诺特伯格著，此书介绍了运用番茄闹钟这个高效时间管理工具，每25分钟为一个阶段专注一件事，效果显而易见。
于是我在应用商城中下载了类似的软件，潮汐。时间设置25分钟，背景音乐就是海上潮汐，海鸥远鸣。我打开书，决定在这25分钟内专心看考试教材。
看书中间，我几次想翻手机，但是潮汐的声音一阵阵的提醒自己，现在你专注的不该是手机，而是考试学习。于是我咬咬笔头，终于埋进了学习之中。结果也喜人以及颇有成就感，我完成了三个25分钟，也就是一个多小时的学习任务。
就包括在写作练笔的时候，很多时候，也不能集中注意力。常常在思考的时候翻阅其他文章，结果很长一段时间里，沉迷于舒适的忘我的欣赏之中，等反应过来，时间已经浪费个把小时，而自己要写的东西还是没憋出来。
所以现在我会把软件打开，定好时间，潮汐声中构思好自己要写什么，然后立即动笔，不管写的好不好，多不多，在这一个小时里我的注意力始终放在一件事上，那就是写。
03
就我个人而言，这就是逼迫自己集中一件事的最佳方式。也有很多人完全不需要这种督促与自我暗示，他们本身就是制定计划的高手，执行力强。吾等羡慕之。
这两天我在淘宝里购买了白板贴，贴在了床对面。列了几条2018年必须要完成的大目标，睡觉的时候我看两遍，带着小小压力睡去。早上闹钟一响，睁眼还要看两遍，起床的动作都变快了。这就是专注于一年目标的执行效率上的提升。
在过去的很多年月里，我没有清晰的目标，也不会太过于压迫自己该做什么，不该做什么，专注几件事情，有的能成功，有的不了了之。今年一月份的时候，阅读了一篇文章，关于女生如何让自己变得更好，突然醍醐灌顶，慢慢深入了解很多人的文章，接触到许多值得深思的想法。
我采纳了一些，也有了向上的动力。比对别人的规划，找出适用自己的，加上自己的心愿，于是独属于个人的计划表就形成了。
我细分了整年的方向目标，专注于阶段目标的努力，每天晚上列清楚待办事项，第二天在软件的潮汐中度过了一个又一个25分钟，完成一个又一个小目标。
就这样，一天里能完成的事情就多了很多，虽然成果不全都是极好的，可专注于一件事上不会再有特别艰难之感。所以重点圈示，获得成就感的最好方法就是少想多做，专注于高效执行。
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