个人成长元规范

个人成长元规范

——易仁永澄老师个人成长的6条元规范

元规范概念：规范的规范

一、积极主动

1．意愿。一个人只有自己想改变，改变才会出现。毕竟，没有一个人可以叫醒假装睡觉的人！

2、资源。我们每个人的资源都是充沛的；只要想要就说出来，说出来资源就会来到你的身边。

3、选择权。面对任何问题我们都有选择的权利。

4、自我决定。我们成长最主要的是内在动机，包括：兴趣、享受和内在满足。我们期待自己成为一个什么样的人并因为达成而感到满足才是强大的动机，它决定着自己究竟是谁。

二、刻意训练

刻意训练是能力提升中最小化的训练方式，刻意训练的目的在于让恐慌区变成学习区，让学习区变成舒适区。

1、精细分解。每次训练只针对一个技给环节训练。

2、放慢速度。精准地体验、感知、学习该技能环节的状态，用慢方法实现快成长。

3、重复训练。尽可能感受到所训技能环节的所有细节。

4、强化反馈。技能的训练本身就是一个不断犯错、持续改进的过程，而强化体验、觉察并给出反馈才是重中之重。

5、拒绝自动完成。保持专注。

刻意训练体现着一种重要的心智模式：精进。成长精进。它带给我最重要的信念就是：我会变得更好，我也很容易变得更好！

三、作品声音

在任何一个社会化组织中，真正脱颖而出的人都是因为给出了作品。通过作用有效提升影响力。

想清楚、做到底、出成果、有作品！

四、利他主义

财富语言：我能为你做点什么？

要知道利他主义是实现自身价值的唯一途径！

1、我能为你做点什么？当这句话成为内在思维模式，自身的价值才会得以呈现，而这一点，也是利他主义的起点。

2、照亮盲区。不要因为自己的盲区增加他人负担。自己的盲区也要被照亮，降低他人的无谓付出。

3、用绝对坐标沟通。

4、一次性交流。在任何一个社群中一定要考虑他人的感受，一次性交流，确保不影响他人。

5、避免甲方思维。除了自己之外没有人需要对人的成长负责，不要埋怨他人，更不要忽略了自己的成长主体身份。

6、认真提问。每个人都拥有提问的能力。用结构化的方式提问：问题的分类、主题、背景、自己的尝试工、主要困扰点。

帮助他人实现价值就是自身价值得以实现的最佳途径。

五、同侪力量

社会化学习的效用就是同侪力量。

1、导师指引。导师的力量无穷，他可以帮助自己找到规律、看到更远、规避风险、节省成本，这一生能有导师一直指引自己向前，简单是无敌的财富。

2、成长小圈子。小圈子是一个情感共同体，大家水平略有高低但整体趋同，彼此共同选择一个成长任务，使用互助和压力的方式来帮助全组提升。

3、榜样的力量。高能量；降低风险；具体参考

4、社群策展。选择策展的的方式来成长，使用责任心作为内在驱动力，为别人提供成长的机会并真正成长起来，自己会成长的更快！一个人走得快，一群人走得远！

六、本质导向

成长的本质：个人价值积累的过程。

最小问题：如何更好地成长；

核心话语体系：价值；

二级推演体系：和价值有关的各种事项。

具体方法：

1、站在价值的角度思考。所有问题都站在价值的本质上进行思考和延伸。

2、要事优先。探索——澄清——执行。

3、抓手思维。什么是可以带动的？

4、谨慎吃药。

5、不满足于有效性。找到本质，知其然知其所以然。抓本质的工具：WHAT提问工具；五个WHY；结构性思维等等。如果把外在世界比喻成一棵大树，我们要多往树干、树根走走，不要停留在枝叶斑驳的影子里，多看经典，多看系统文，多参加主题收费课程。