2019-4-30晨间日记

2019-4-30晨间日记

(数值变量＞等级变量＞分类变量)

今天是什么日子

起床：05:00

就寝：22:10

天气：阴12°

心情：好

纪念日：Day5

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读/听书(樊登):1h /日✔

2..晨间日记日更(时间:05:40—05:54)

3.每日听书:认知方法论✔

4.周一至周五:专业学习✔

除上任务其他最重要的事:()

1.学习统计方法一

改进:无

习惯养成：晨练，日更，时间记录

2019-4-30晨间日记

五月目标

1.整月日更

2.精读《思辨与立场》—

3.读《庄子南华》，书评一篇

4.电影2次，聚餐2—3次，父母电话2次

5.期刊论文1篇

6.论文精读4篇

周目标·(5月第1周)完成进度

①论文精读一篇/论文理论学习

②《庄子南华》每日阅读，《思辨与立场》以周末读为主

③瑜伽，柔和为主，横叉开髋练习

④思维过程和情绪监控

学习·信息·阅读

1.mint

2.认知方法论:

①我们的身体就是这样一个神奇的智能设备，它在接收、处理、传递各种数据的同时又在调动各种资源和能量。

②最有意思的是，号称属于我们自己的身体在运行的时候根本不是在我们的意识指挥下完成的：你的身体不是听你指挥的，它的整个运算和运行都是在一种无意识状态下完成的——我们身体里的一种特殊游戏一直不为我们所知地在我们身体里运行。

③ 我们的身体本身就是一个具有高度智能的自我调节、自我治疗的设备或者系统，也是一种天算。

④如果大自然是一个生态系统，那人的身体就是一个微生态系统，很多身体病变都是这个生态系统的调节机制发生了故障。

⑤我们用很多人算不断干预、影响、破坏天算系统，以至于到了最后，具有高度智能化的天算调节系统发生了故障。对天算的不断背离，会让人算陷入无效甚至引发灾难性的结果。

3.统计

①统计方法选择三要素:方法看变量、设计看类型、目的定乾坤；

②变量分类:数值变量(加减、大哥)、等级资料(有序，二哥)、分类变量(不互混、老三)

②大怕踢【t(2参数对比)/f(多参数对比)】、二怕彪(非参数)、老三怕剪刀(卡方)

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔

2019-4-30晨间日记

2.早餐:全麦馒头1个+橙子1个+芝麻丸2个+水煮蛋1个+普洱茶✔

3.昨日晚餐:黄豆糙米糊500ml＋+苹果1个+开心果200g+芝麻球2个+八珍糕1包

人际·家人·朋友

无

工作·思考

无

昨日最美好的三件事+今日专注

1.小坦给我了一个超大丑橘

2.看书很投入

3.听到小鸟啁啾

专注:批判性思维:起点上的思维提升者:自己有无以下的思维

分析情境和问题背后的逻辑；
清楚准确地表述问题；
检验信息的准确性和关联性
区分原始信息和某人对原始信息的解读；✔
认识到假设引导着推断
识别有偏见和偏差的信念、不公正的结论、无用的语词以及消失的意涵；✔
注意到我们的私利让自已的观点有偏差。

情绪感受:无论在什么时候体验到消极情绪，都要有条不紊的问自己:“准确讲，导致你情绪的思维是什么？这种思维有可能存在什么瑕疵?我的假定是什么？我应该做出这种假定吗？我的思维建立在怎样的基础上?这些信息可信吗？”

情绪(前一日):不错

身体的感受:(前一日):面颊及颈部皮肤干皮多，晚上给与精油按摩。

思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)

①我这一天中最槽糕的思维是什么？

无

②我这一天中最棒的思维是什么？

关注同事的思维过程:偏差偏见引导者错误的推理

③我这一天中都思考了哪些事情？

⑴论文学习，在班上，在家里，如何安排

⑵买护手霜

④我弄懂了所有事情吗？

⑴今天买了统计学方法课程，接下来要学习；在班上有时间就看论文，分析下结构。

⑵没有去买，临时改变主意，这是拖延症急诊

⑤我们允许了一些不必要的消极思维让自己陷入沮丧吗？

没有

⑥如果这一天我要重头来过，我所做的会有什么不同？为什么？

没有

⑦我做了任何能推进自己长远目标的事情吗？我做了我着手要做的事情吗？为什么？或为什么没有？

做了，吸引力法则，你想到的，都会聚集过来，正好是你想要的

⑧我的所作所为符合自已表达的价值观吗？

符合

⑨如果我未来10年的每天都这样度过，我最终能获得对得起这段时间的成就吗？

能，加油！