现在越来越多人抱怨晚上睡觉不好，随其而来的各种不健康症状。
大家有否反思现在睡觉不如从前的其中一个原因是什么？就是状态不对。哪里不对？容我慢慢说来，看看大家是否有相同的习惯。
现在很多人早早上床，21:00-22:00都有，可是大家真的睡了吗？是否都在看手机？或者在房间看电视？估计大部分人看手机、电视到23:00-24:00才睡觉。
很多人认为这个很正常呀，看累了就睡觉，不是更好睡吗？可是往往相反，很多人辗转反侧到凌晨2:00-3:00都没有睡着。这究竟是什么原因？很多说法是睡前大脑还在活跃之中，不会容易入睡。但是大家有想过读书的时候，晚上不是也在看书做题，大脑不也是活跃吗，为什么那么容易入睡？或者又有人说，现在的人压力大，想的事情多难以入睡。可是以前就没有想法？读书压力不大？或者生活上的烦恼事情也多呀，往往睡一觉就没事了。
这个究竟是什么原因？大家有没有注意到，躺在床上看手机、看电视，身体的状态是不一样的？哪里不一样？看书或者看电视的时候，你要起来喝水或者上个洗手间，你是否一下子就起来了？以前是怎样的？是否醒了，还需要动动身子，伸伸腰慢慢才能起来？这个就是身体状态的不同。
看书、看手机、看电视的时候，身体是准备好随时都可以起来，随时都可以翻身的状态。睡觉的状态是整个身体放松的，会感觉沉的感觉。
现在睡觉是否转来转去？为什么会这样？就是睡觉前的状态不对，以前没有手机，房间没有电视，在房间灯光不足也不能躺着看书。睡觉就是睡觉，一躺上床很快就能睡着。现在是躺在床上很舒服的看书、看手机、看电视，慢慢的把身体的习惯改变了，不在是睡觉了，而是代替坐着或者站着的状态，时间长了，切换到睡眠的状态就差了，这个也是很多人睡眠不好的原因之一。
因此睡眠不好的人们，检讨一下自己是否存在以上说的不良习惯？慢慢的调整自己的睡眠状态，拥有健康的身体吧。
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