背景：这两天整理家
时间：2020年8月13日的晚上
对话内容：关于桌子和柜子的摆放
媳妇：你把书柜再推一下靠近墙角。
先生：放这里就行
媳妇：你不觉得放那里太难看吗？
先生：靠墙那边放桌子，孩子写作业光线好
媳妇：好什么好，难看难看很难看
要不然就放到另外一个角落
先生：那里放着床头柜
媳妇：把床头柜取了拿走，反正书柜不能放现在这个位置。
（几合之后自己就气的不行了，考虑到自己是孕妇，不能动怒，后来就放弃自己有想法这个事，不想为此耗能量，你们爱放哪儿放哪儿，又不是生死存亡的事情，何必让别人一定要听自己的呢？）
感受：暂停并放下自己执念的那一刻，也就舒服了一些。
时间：2020.08.14凌晨5:00左右
醒来去了趟卫生间，吵醒了先生
先生：亲爱的，几点了
媳妇：不知道（不想弯腰拿手机看时间，反正闹铃没响）
先生：……（又睡着了）
媳妇：大脑里弹出上课的画面：解决问题时的注意事项———— 尊重
尊重————对孩子，对自己，对配偶，对无限可能性。
还想起了海蓝博士说的一句话：每个人在他当下的能力，认知，资源范围内，都在做最好的选择，站在他们所说所做的立场上，他们都有自己的理由。
忽然就看见了第三种可能性，同时也很能接纳先生的想法。他是觉得桌子靠近窗户光线好，对孩子眼睛好———实用主义者。
自己首先从审美的角度出发，觉得他那样放不好看。
那么第三种方案有没有可能既有充足的光线，同时视觉方面也会比较耐看。
先生起床后重新再沟通了一下。
媳妇：你昨天说把桌子放到靠近窗户的位置挺有道理的，这样光线好，我咋没想到呢，还是你的宏观思维站的高。
先生：嗯嗯
媳妇：我们就把桌子放到你说的这个位置上
，然后书柜放到那个角落里你觉得怎么样？
先生：也行，我当时只是觉得放一排取书方便。当然放你说这个地方也不错。都行，都是小事。
媳妇：（昨天晚上的时候怎么不说这是小事呢？）看到先接纳他的感受和想法的时候，下一步沟通就会变得容易。
体会：觉察到自己在情绪里的时候，任何所学的新的模式和思维都不见了，瞬间打回原形。但是自己把“暂停”这个重要“动作”在不断的实践中用出来了，就像啊伟老师说的关键时刻用“金钟罩”把自己罩住，免得能量外耗，免得为没有发生的事情动怒，也免得破坏了关系。
感受：大脑有一个神奇的功能，在睡觉的时候会酝酿整理内化所学内容，就像电脑升级的时候，暂停打开其他网页，等重装了系统，就会有不一样的模式出现。
如同今天早上自己大脑里弹出来的画面，如果没有学习，没有这样的记忆痕迹，大脑空空如也，弹不出什么来呀！
自己就在这种进进退退中慢慢改变，我想等习惯了，熟悉了新的有效模式，其实好多怒气就不会生出，因为智慧的选择避免了之前让自己生气的事情发生，那么之前的问题就不是问题了。
提醒自己：
1. 有情绪的时候，先用金钟罩把自己罩住，学会暂停，保守能量。
2.等情绪过去了，让理性参与的时候，自己会选择新的方案。
3.持续践行，持续升级自己的思维系统。
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没打算打广告，就是记录自己的生活，这一刻感觉打广告了？给自己说没关系，反正你做什么事都有人喜欢，做什么事都有人不喜欢。做自己心脑合一，内外一致的事情就好。
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