今日意图：坚定
自己的事业也停滞不前，培养孩子也没培养什么出来
我看到了我对自己的指责，自责
自责不会让我前行，只有接纳此刻的自己，接纳此刻的孩子
那么破解的方式是什么呢：觉察到自我批判，停止，当批判自己一次，就需要去肯定自己三次
我爱与欣赏自己，早上做了早餐，吃了全麦面包+煎蛋
我爱与欣赏自己，今天设立了意图：坚定；没有人可以阻碍我，除了我自己
我爱与欣赏自己，做了7分钟的冥想，给了我指引和思考
觉察到焦虑后，我需要做什么，需要让自己至少有三个行为去放松自己
做了冥想，此刻的书写
适当的焦虑是好的，如果是过度的焦虑，让我们身体也产生了疾病，那就会有些过度了，需要及时调整回来
身体的病症，提醒我，去放松，放松，放松
为什么我要让孩子同意做一些额外的学习，才能有下一步的行动呢
你看现在，当我坚定得去书写的时候，儿子这时候也知道不好打扰我，于是他也会去做他该做的事
为什么去年的我，要让老爸同意，我才能去网上找装修公司
其实想要让别人同意，说明自己也不是很坚定的
是的，自己也不是很坚定，自己也害怕网上找的价格高，当时自己是有顾虑的，还要出图设计等等，一听就价格会是高的，不是爸妈要的那种
对儿子的学习也是，我自己也是并不坚定，学习是要刷题的，做卷子的，现在有很多的教育老师的意见，说刷题不好了等等，还有孩子的成长不是单靠成绩来定的，我都相信这些，可是当我的行为要去做这些的时候，我就无法去说服自己，我也觉得孩子的教育不是看眼下的，要从长远去看
所以我自己也是不够坚定，这是最主要的部分
那么怎么办呢，看到自己的不坚定，或许也是开始坚定的第一步
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