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如何建立场

如何建立场

作者: 张祖华 | 来源:发表于2024-07-11 10:06 被阅读0次

    打卡第59天

    我家里有一个书桌,在这个书桌上,我只做跟工作有关的事情。如果我想浏览网页或者看电影,我会要求自己换一个地方,比如到客厅的沙发上去。因为我在书桌上娱乐的话,这个书桌作为工作的“场”就会被破坏掉。

    我还有另外一个工作“场”,就是我的电脑。事实上,我有两台电脑,一台日常用,一台工作用。工作电脑里只有Office等一些用于工作的软件。当我打开它的时候,我心里就已经做好了准备,知道要开始工作了。

    所以,“场”并不玄虚,它就是一个人在一个空间里做事的习惯。习惯会形成稳定的心理预期,稳定的心理预期又会巩固习惯的行为。一个人在某个空间里做的事情越纯粹、越持久,这个空间“场”的力量就越大。

    建议:像我一样,在家里养一个小小的、专门进行学习与工作的“场”。如果能在这个“场”里贴些激励自己的话,作为“场”的边界和线索,那就更有帮助了。这样,在家这个纯粹的休闲“场”中,学习就抢占了一块自己的地盘。

    ——陈海贤:《了不起的我》

    我们为自己打造一个场,在哪里我们就可以专心的做事,经常坚持,我们自己就会养成一个好习惯,做事专注,不受打扰。我们学习时,就会把手机放到一边,暂时不去翻看手机,家人看你在那学习,也不会苏打扰你。

    我们半个小时,一个小时就可以专心学习看书。时间到了,我们就可以切换到另一个场,比如喝茶,比如和家人聊天,比如玩一会手机。

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